다리를 펴고 앉았을 때 발을 몸쪽이 아닌 반대쪽으로 펴면 종아리 근육이 늘어나면서 자극을 받게 됩니다. 이는 정상적인 근육의 반응일 수 있지만, 너무 심한 통증이나 저림, 쥐가 나는 증상은 정상 범위를 넘어서는 것일 수 있습니다. 특히 평소에 혈액순환이 잘 되지 않아 종아리가 붓는다면, 이는 다리에 혈액순환이 원활히 되지 않는 것이 원인일 수 있어요.
혈액순환이 원활하지 않으면 근육의 수축이나 경련이 더 잘 일어날 수 있어요. 이런 증상이 반복되거나 일상생활에 지장을 준다면 전문의와 상담하는 것이 좋습니다. 의사는 증상의 원인을 파악하기 위해 신체 검사, 혈액 검사, 혈관 검사 등을 시행할 수 있습니다. 그리고 적절한 치료 방법을 제안할 것입니다.
혈액순환을 개선하기 위한 일반적인 조치로는 다음과 같은 것들이 있습니다:
- 규칙적인 운동을 통해 혈액순환을 촉진합니다.
- 긴 시간 동안 같은 자세로 앉아 있지 않도록 주의하고, 주기적으로 일어나서 걷거나 스트레칭을 합니다.
- 충분한 수분 섭취를 합니다.
- 발을 심장보다 높게 올려주는 것도 도움이 될 수 있습니다.
만약 증상이 지속되거나 악화된다면, 가까운 병원이나 클리닉을 방문하여 정확한 진단과 치료를 받으시기 바랍니다.