30대 남성인데 어렸을때부터 손톱 발톱 옆살 발뒷꿈치 굳은살을 손으로 뜯는 버릇이 있습니다. 불안할때 혹은 고민이 많아질때 그런것 같고 저도 모르게 계속 반복하게 됩니다. 뜯는 부위에 양말을 신거나 밴드를 붙이면 자연스럽게 안뜯게 되지만 다시 맨살이 드러나게 되면 어느새 뜯게 되어 근본적으로 고치기가 어려운 상황입니다. 이런 버릇을 고치고 싶을때 정신의학과 상담 및 치료를 받아보는게 도움이 될까요? 혹은 다른 접근이 필요할까요. 조언 부탁드립니다.
안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [정신건강]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.
손톱이나 발톱을 뜯는 행동은 때때로 불안이나 스트레스와 같은 정서적 문제와 관련이 있을 수 있습니다. 이러한 행동은 '피부 뜯기 장애' 또는 '강박적 피부 긁기 장애'와 유사한 강박적 행동 장애의 일종으로 볼 수 있습니다.
정신건강의학과 상담은 이러한 버릇의 근본적인 원인을 이해하고, 그에 따른 적절한 치료 방법을 찾는 데 도움이 될 수 있습니다. 정신건강의학과 전문의는 상담을 통해 불안이나 스트레스를 관리하는 기술을 가르치고, 필요한 경우 약물 치료를 제안할 수도 있습니다. 또한 인지 행동 치료와 같은 행동 치료 기법을 통해 강박적인 행동을 줄이고 대체 행동을 배울 수 있도록 도울 수 있습니다.
따라서, 귀하의 경우 정신건강의학과 상담을 받아보는 것이 도움이 될 수 있으며, 전문가의 도움을 받아 이러한 버릇을 극복하는 데 필요한 지원을 받을 수 있을 것입니다. 물론, 상담 외에도 스트레스 관리 기법, 명상, 요가, 운동 등 다양한 접근 방법을 병행하는 것도 도움이 될 수 있습니다.
닥터나우가 의료진과 함께 개발하고 파인튜닝한 건강 정보 AI의 답변입니다.
도움이 필요하실 때 언제든지 다시 이용해 주세요.
손톱 뜯는 버릇이 있는데 손톱 끝이 아니라 큐티클 쪽을 뜯는 버릇입니다.. 한 겹씩 조금씩 뜯다가 오늘 실수로 너무 많이 뜯어서 손톱 밑 살이 노출됐는데 이거 어떻게 해야 하나요.. 하나도 안 아프고 피도 안납니다. 그런데 이 손톱이 계속 자랄거니까 자라면서 위쪽 살도 계속 노출이 될거고 너무 걱정돼요ㅠㅠ 어떻게 해야 할까요 손톱을 빼야 하나요 사진 첨부했습니다
제가 손톱 옆 살을 뜯는 버릇이 있는데 엄지손톱 옆 살을 뜯다보면 빨간 점이 나오고 그 이상으로 뜯으면 빨간 점에서 피가 나는데 이 빨간 점은 모세혈관이 비치는걸까요? 손톱 옆 살을 뜯는 버릇은 고치려고 합니다 근데 이 빨간 점의 정체가 궁금하네요
제가 엄지손톱이 살짝휘어있는데 제가 손톱주변살을뜯는버릇이있거든요 엄지손톱 한쪽주변만 뜯습니다… 그래서그런가 그방향대로 휜거같은데 손톱주변살을뜯은게 원인일까요? 안뜯으면 다시돌아갈까요?
