잠이 부족하고 소화가 잘 안되는 상황, 어떻게 해결해야 할까요?

안녕하세요. 좀 예민한편이긴 한거 같은데 한동안 잠이 잘오지 않고 자다가도 여러번깨며 어떤날은 자다깨다 반복해 선잠잔느낌입니다. 그래서 아침에 눈커풀이 부겁고 피곤이 풀리질 않아요. 그리고 많이 먹지안아도 소화가 않되고 가스가 잘차며 조금 신경쓰이는게 있으면 트름을 자주합니다