재활의학과 관련 1개의 답변

• 실시간 고민 해결사

  닥터나우 AI

  2025.07.31

  안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [재활의학과]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.

  오리엉덩이로 인해 외모적으로 고민이 많으시군요. 뒷모습이 부끄럽다고 하시니 질문자님의 마음을 충분히 이해합니다.

  오리엉덩이는 골반이 앞으로 기울어지면서 엉덩이가 뒤로 나오는 자세로, 교정이 가능합니다. 다만 꾸준한 노력과 시간이 필요해요.

  운동 효과에 대해서:
  요가와 필라테스는 도움이 될 수 있습니다. 특히 코어 근육 강화와 유연성 개선에 효과적이에요. 하지만 드라마틱한 변화를 기대하기는 어려울 수 있으며, 웨이트 트레이닝을 통한 근력 강화를 병행하는 것이 더 효과적일 수 있습니다.

  건강에 미치는 영향:
  오리엉덩이는 허리와 관절에 영향을 줄 수 있습니다. 잘못된 자세로 인해 허리 통증이나 다른 부위의 불편감을 유발할 수 있어요.

  코어 근육과의 관련성:
  맞습니다. 코어 근육이 부족하면 골반의 안정성이 떨어져 엉덩이가 뒤로 나오는 자세가 될 수 있습니다. 코어 근육과 등 근육을 강화하는 것이 중요해요.

  도수치료 효과:
  도수치료는 자세 교정에 도움이 될 수 있습니다. 근육 긴장을 풀고 올바른 자세와 척추 배열에 대해 배울 수 있으며, 전문가의 지도하에 개인에게 적합한 운동 프로그램을 받을 수 있어요.

  가장 중요한 것은 일상생활에서 바른 자세를 의식적으로 유지하려고 노력하고, 꾸준한 운동을 통해 근력을 강화하는 것입니다. 개인의 상태에 따라 운동 방법이 달라질 수 있으므로, 전문가와 상담하여 적절한 치료 계획을 세우시는 것을 권합니다.

  닥터나우가 의료진과 함께 개발하고 파인튜닝한 건강 정보 AI의 답변입니다.

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