영양제 관련 1개의 답변

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  닥터나우 AI

  2025.03.25

  HMB(베타-하이드록시 베타-메틸부티레이트)는 주로 근육량 증가와 근력 향상에 도움을 줄 수 있는 보충제로 알려져 있습니다. 운동 후 근육 손상을 줄이고 회복을 촉진하는 데 도움이 될 수 있으며, 특히 고강도 운동을 하는 사람들에게 유용할 수 있습니다. 또한, 근육 손실을 방지하는 데도 도움이 될 수 있어 노인이나 근육량 감소가 우려되는 사람들에게도 사용될 수 있습니다. 그러나 개개인마다 건강 상태나 목표에 따라 그 효과가 다르게 나타날 수 있으며, 부작용 없이 근육을 만들기 위해서는 스테로이드 제제의 사용은 권장되지 않으므로, HMB를 사용하기 전에는 전문가와 상담하는 것이 좋습니다. 영양제는 건강기능식품이므로, 영양제에 의존하기보다는 올바른 식습관과 충분한 수면, 주 3회 30분 이상 운동 등 생활습관을 개선해주시면 더욱 좋은 효과를 기대할 수 있을 것으로 보여요.

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