계단 오르기 후 무릎 열감과 뻐근함, 연골연화증과 관련이 있을까요?

Question

무릎 연골연화증으로 4년전 도수치료를 받았었는고 시간이 지나 현재는 별 통증 없이 잘지내고 있습니다. 이번달부터 하루 100층씩 계단오르기 운동을 하고있는데, 하고나면 무릎 열감이 느껴지고 뻐근한데, 계단오르기운동을 하면 안되는 증상일까요?

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무릎 연골연화증은 무릎 관절의 연골이 부드러워지고 약해지는 상태를 말하며, 이는 무릎에 과도한 부담을 주는 활동으로 인해 증상이 악화될 수 있습니다. 과거에 도수치료를 받으셨고 현재는 큰 통증 없이 잘 지내고 계시다고 하지만, 계단 오르기와 같은 고강도 운동은 무릎 관절에 상당한 부담을 줄 수 있습니다.

하루에 100층씩 계단을 오르는 것은 무릎에 상당한 부담을 주며, 운동 후 느껴지는 열감과 뻐근함은 무릎에 과부하가 걸렸다는 신호일 수 있습니다. 이러한 증상이 나타난다면, 계단 오르기 운동을 줄이거나 저충격 운동으로 대체하는 것이 바람직합니다. 예를 들어, 수영이나 자전거 타기와 같은 운동은 무릎에 덜 부담을 주면서도 건강을 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다.

무릎의 상태가 지속적으로 불편하거나 증상이 악화된다면, 정형외과 전문의와 상담하여 정확한 진단을 받고 적절한 치료를 받는 것이 중요합니다. 전문가의 조언을 통해 개인의 상태에 맞는 운동 계획을 세우는 것이 좋으며, 필요한 경우 물리치료나 약물 치료를 포함한 종합적인 관리가 필요할 수 있습니다.

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