특정 자세를 취할 때 등 아래 허리쪽 근육이 뭉치는데, 디스크인지 근육뭉침인지 확인이 필요해요

박OO • 2024.06.15

특정 자세를 취할 때 왼쪽 등 아래 허리쪽 골반바로 윗부분이 근육이뭉치는것처럼 뻐근한느낌이 들어요 디스크인지 단순근육뭉칭인지 골반교정이필요한지 한의원을 가봐야하는지 등 궁금합니다 어느근육이 연관되어있는지 스트레칭검색해보고 싶어요 장요근 요방형근 중둔근 대둔근 등등..

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통증 관련 1개의 답변

실시간 고민 해결사

닥터나우 AI

2024.07.01

특정 자세를 취할 때 허리 근육이 뭉치는 증상은 다양한 원인에 의해 발생할 수 있어요. 척추 디스크 문제, 근육 긴장, 골반 불균형 등이 원인일 수 있습니다. 증상만으로는 정확한 진단을 내리기 어렵기 때문에, 정확한 진단을 위해서는 의사의 진찰이 필요합니다. 왼쪽 등 아래 허리쪽 골반 바로 윗부분의 뻐근함은 장요근, 요방형근, 중둔근, 대둔근 등 여러 근육이 관련되어 있을 수 있어요. 이러한 근육들은 허리와 골반 주변의 안정성을 제공하고 움직임을 돕는 역할을 합니다. 스트레칭을 통해 근육의 긴장을 완화하는 것은 도움이 될 수 있지만, 증상이 지속되거나 심해진다면 정형외과나 신경외과 전문의를 방문하여 정확한 진단을 받는 것이 중요합니다. 의사는 필요한 경우 X-ray, MRI 등의 영상 진단을 통해 척추 디스크나 기타 문제를 확인할 수 있습니다. 한의원 방문에 대해서는, 한의학적 치료가 근육 긴장 완화에 도움이 될 수 있지만, 척추 디스크와 같은 구조적 문제의 진단과 치료에는 한계가 있을 수 있습니다. 따라서 우선적으로는 서양의학 기반의 진료를 받아보시는 것을 권장드려요. 스트레칭을 검색하고 싶으시다면, "허리 스트레칭", "골반 스트레칭", "장요근 스트레칭", "요방형근 스트레칭", "중둔근 스트레칭", "대둔근 스트레칭" 등의 키워드를 사용하여 관련 운동을 찾아보실 수 있습니다. 하지만 스트레칭을 시작하기 전에 의사의 조언을 구하는 것이 안전합니다.

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장시간 앉아서 허리통증, 단순 근육통인지 디스크인지? 통증 완화를 위한 운동과 자세는?

오랜시간동안 한 자세로 구부려서 앉다보니 허리가 너무 아파요. 허리를 뒤로 젖힐려고 하면 뻐근해서 끝까지 안 젖혀지고, 아래로 구부려도 허리통증이 완화되지 않아요. 걷거나 서있을 때 보다 앉아있을 때 허리가 훨씬 더 아파요. 이건 그냥 단순히 근육이 뭉쳐서 아픈건가요 아니면 디스크인가요? 허리 통증 완화하기 위해서 어떤 운동을 해야되고 어떤 자세로 눕거나 앉아있어야되나요?

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1개의 답변

2023.09.27

데드리프트 동작 시 허리 통증, 어떤 자세가 문제일까요?

오늘 데드리프트를 하다가 허리 통증이 느껴져요. 주로 특정동작이나 특정자세를 취하면 느껴지는데요 예를들어 레그레이즈 운동을 할때 발을 올릴때는 괜찮다가 내리는 동작할때 허리 뒷쪽 통증이 있구요. 앉거나 누웠다가 일어서서 허리를 일자로 핀상태로 서있거나 걸으려하는 순간 통증이 있어요

특정 자세를 취할 때 등 아래 허리쪽 근육이 뭉치는데, 디스크인지 근육뭉침인지 확인이 필요해요

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허리디스크와 등, 허벅지 근육 뭉침, 요통 관련

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