러너스니 증상과 통증 원인은 무엇인가요?

채OO • 2025.04.26

러너스니 증상이 의심됩니다.. 빠르게 걷거나 계단을 내려가거나 그럴 땐 안아픈데 가볍게 뛰거나 하면 시큰 거리고 쑤십니다.

무릎통증
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1개의 답변

  • 러너스니 증상이 의심된다고 하셨는데, 말씀하신 증상은 무릎 관절 주변의 과사용으로 인해 발생하는 전형적인 증상일 가능성이 있습니다. 특히 가볍게 뛰거나 할 때 통증이 느껴진다면, 슬개골 주변의 연골이나 힘줄에 부담이 가해졌을 가능성이 있습니다.

    우선 아래의 방법을 시도해보시길 권장합니다:

    1. 무릎에 부담을 주는 활동을 줄이고 충분히 쉬어주세요.
    2. 통증이 있는 부위에 냉찜질을 하루 2~3회, 15~20분 정도 해주세요.
    3. 허벅지 앞쪽 근육(대퇴사두근)을 강화하는 운동을 통해 무릎의 안정성을 높이는 것이 중요합니다.
    4. 충격을 잘 흡수하는 운동화를 착용하여 무릎에 가해지는 부담을 줄이세요.

    만약 이러한 방법으로도 증상이 호전되지 않거나 통증이 심해진다면, 가까운 정형외과나 통증의학과를 방문하여 정확한 진단을 받으시는 것이 좋습니다. 필요시 MRI나 X-ray 검사를 통해 슬개골 주변의 상태를 확인할 수 있습니다. 약물 치료나 주사 치료가 필요할 수도 있으니 전문가의 상담을 받아보세요.

    도움이 필요하실 때 언제든지 다시 이용해 주세요.

    꼭 확인해주세요.
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