생리주기가 불규칙한데 어떻게 조절할까요?

Question

지난달은 1주일 하고 3주만에 잘하다가 이번달 하루만 끊고하는데 어떻게 하죠?

닥터나우 AI · Accepted Answer

생리주기가 불규칙하다면, 그 원인은 스트레스, 과로, 수면 부족, 체중 변화, 약물 복용, 호르몬 이상 등 다양할 수 있습니다. 생리주기나 양상은 몸 상태에 따라 얼마든지 변할 수 있으며, 생리주기를 조절하기 위해서는 다음과 같은 방법을 시도해볼 수 있습니다:

1. 규칙적인 생활습관 유지: 규칙적인 수면과 식사, 적절한 운동은 생리주기에 긍정적인 영향을 줄 수 있습니다.
2. 스트레스 관리: 스트레스는 호르몬 불균형을 초래할 수 있으므로, 스트레스를 줄이는 방법을 찾아보세요.
3. 체중 관리: 체중변화(다이어트, 비만)는 생리주기에 영향을 줄 수 있으므로, 적절한 체중을 유지하는 것이 중요합니다.
4. 의사 상담: 생리주기가 계속 불규칙하거나 평소와 다른 양상이 여러 주기동안 반복된다면 산부인과 전문의와 상담하는 것이 좋습니다. 필요시 호르몬 검사나 초음파 검사를 통해 원인을 파악할 수 있습니다.
5. 피임약 복용: 피임약은 생리주기를 규칙적으로 만드는 데 도움이 될 수 있으나, 피임약 복용은 전문의와 상담 후에 결정해야 합니다.

이러한 방법들을 시도해보시고, 만약 생리주기가 길거나 불규칙한 상태가 지속된다면 산부인과 진료를 받아보시는 것이 좋습니다. 생리주기가 21일보다 짧거나 35일을 초과하거나, 생리 양이 줄고 주기가 늘어지는 것이 걱정된다면 가까운 산부인과에 가셔서 진료를 받아보시는 것을 추천 드립니다.

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