생리 불규칙, 어떻게 조절할까요?

Question

제가 2월부터인가 달마다 생리가 말일날 시작했었는데 계속 불규칙하기도 하고 예정일날 지나서 생리하고 이번달 생리도 아직 안하고있어요
어떻게 하면좋을까요?

닥터나우 AI · Accepted Answer

생리 불규칙은 여러 가지 원인에 의해 발생할 수 있습니다. 스트레스, 체중 변화, 호르몬 불균형, 과도한 운동 등이 그 원인이 될 수 있습니다. 생리 주기를 조절하기 위해 다음과 같은 방법을 고려해볼 수 있습니다:

1. **규칙적인 생활 습관**: 규칙적인 수면과 식사, 적절한 운동을 통해 신체 리듬을 유지하는 것이 중요합니다.
2. **스트레스 관리**: 스트레스는 호르몬 불균형을 초래할 수 있으므로, 스트레스를 줄이는 방법을 찾아보세요. 요가, 명상, 취미 활동 등이 도움이 될 수 있습니다.
3. **체중 관리**: 과도한 체중 변화는 생리 주기에 영향을 줄 수 있습니다. 건강한 체중을 유지하는 것이 중요합니다.
4. **의료 상담**: 생리 불규칙이 지속된다면 산부인과를 방문하여 상담을 받는 것이 좋습니다. 필요시 호르몬 검사를 통해 원인을 파악할 수 있습니다.

생리 주기나 양상은 몸 상태에 따라 얼마든지 변할 수 있으며 크게 문제가 되지는 않으나, 생리를 2~3개월씩 건너 뛰는 경우가 잦아졌다면 희발월경, 무월경 등에 대해 진료가 필요할 것으로 보여요. 야근 등으로 인한 생활 패턴 변화나 스트레스, 수면 부족 등이 원인일 수도 있지만 다낭성난소증후군 등 자궁/난소 질환이 원인이 되는 경우도 의심할 수 있겠으므로, 가까운 산부인과로 내원하셔서 검사 및 진료를 받아보실 것을 권장드려요.

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