손바닥이 굳고 아파요, 어떻게 푸는 게 좋을까요?

Question

손바닥 이 굳고 뭉첬는데 아파요 어떻게 풀어 야되나요

닥터나우 AI · Accepted Answer

손바닥이 굳고 아프신 경우, 다음과 같은 방법을 시도해 보실 수 있어요:

1. 온찜질을 해보세요. 따뜻한 물에 손을 담그거나 따뜻한 수건을 손바닥에 대어 근육을 이완시켜 주는 것이 좋습니다. 하루에 2-3회, 15-20분 정도가 적당합니다.
2. 손가락을 쭉 펴고 손바닥을 천천히 늘려주는 스트레칭을 해보세요. 손가락을 하나씩 잡고 천천히 뒤로 당겨주는 것도 도움이 됩니다.
3. 손바닥을 부드럽게 마사지해 주세요. 손가락 끝에서 손목 방향으로 천천히 눌러주면 혈액순환이 개선됩니다.
4. 손을 많이 사용하는 활동을 잠시 피하고 충분한 휴식을 취하세요.
5. 손바닥이 건조해서 굳는 경우도 있으니, 보습 크림을 발라 촉촉하게 유지해 주세요.

이러한 방법으로도 증상이 개선되지 않거나 통증이 심해진다면, 가까운 정형외과나 통증의학과에 내원하셔서 검사 및 진료를 받아보시는 것이 좋습니다. 충분한 휴식과 함께 전문의의 정확한 진단과 치료를 받으시는 것이 중요합니다.

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