단련이 되면 이두파열 부상 확률이 줄어드나요?

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닥터나우 AI

2024.07.02

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네, 단련을 통해 근육과 주변 조직의 강도가 증가하면 이두파열 부상의 확률을 줄일 수 있습니다. 규칙적인 운동과 적절한 스트레칭은 근육의 유연성을 높이고, 근육과 힘줄의 강도를 증가시켜 부상 위험을 감소시킵니다. 하지만 과도한 훈련이나 잘못된 운동 방법은 오히려 부상의 위험을 높일 수 있으므로 주의해야 합니다. 운동 전후 스트레칭과 적절한 휴식, 올바른 운동 기술을 익히는 것이 중요합니다. 근육 사용이 과도하여 힘줄에 반복적으로 부하가 가해지면 정상적인 회복을 기대하기 어렵기 때문에 근육 사용을 최소화하는 휴식이 반드시 필요해요.

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정신건강 관련 질문

이두근 장두 파열
현재 20살이고 4년전쯤에 이두근 윗부분을 다쳐서 안쪽에 날카로운 통증이 있었는데 그냥 방치해서 지금은 통증은 없습니다. 그런데 얼마 전 운동 후 두 손을 머리 뒤로 올리고 팔에 힘을 주는 동작을 하며 거울을 봤는데 양쪽 이두의 모양이 조금 다르네요 .. 인터넷에 검색 해보니 상완이두근 장두 파열로 의심되는데 확실한건 아닌가요 ? 어릴때 다친 만큼 회복되었을 가능성이 있는지, 회복이 안되었더라고 치료를 통해 이전 상태로 되돌릴 수 있는지 궁금해서 질문 남깁니다.
정형외과
2023.05.03
이두근이 파열됐습니다 ㅜㅜ
30대초반인데요 근처 종합병원 정형외과를 가서 진찰을 받았는데 mri를 찍지는 안았는데 제가 근육에서 뚝하는 소리와 뽀빠이변형증상이 나타난걸 보여드렸더니 파열이 맞다고 하십니다 근데 수술적치료는 별로 권하지않고 한달정도 쉬라는데 어떻게 집에서 치료를 해야할지 모르겠습니다 그리고 한가지 걱정되는게 이게 근력을 회복을 못해서 좋아했던 웨이트트레이닝을 전혀 못하게되는지 걱정됩니다 ㅜㅜ
정형외과
2023.07.28
약처방을 다시받아야하는데
어제 대퇴이두근파열로 약처방을받았는데 멀리놓고와서 다시받아야하는데 약처방 바로가능한가요?
외과
2023.01.11

단련 후 이두파열 부상 확률 감소 여부

정신건강 관련 1개의 답변

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이두근 장두 파열

정형외과

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