피티 후 상체 근육통이 심해져, 어떤 증상인가요?
임OO • 2024.11.25
3,4일 전에 피티를 받았는데 안 쓰던 상체 근육을 갑자기 쓰는 바람에 처음에는 단순한 근육통 인 줄 알았는데 시간이 지날 수록 아프고 팔을 굽히면 통증이 더 심해지고 조금만 만져도 아픈데 어떻게 된 거일까요?
통증
3,4일 전에 피티를 받았는데 안 쓰던 상체 근육을 갑자기 쓰는 바람에 처음에는 단순한 근육통 인 줄 알았는데 시간이 지날 수록 아프고 팔을 굽히면 통증이 더 심해지고 조금만 만져도 아픈데 어떻게 된 거일까요?
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운동 후 상체 근육통이 심해지는 경우, 피티를 받은 후 갑자기 많이 사용하지 않던 근육을 사용함으로써 발생할 수 있는 지연성 근육통(DOMS)을 의심해 볼 수 있습니다. 이는 운동 후 24~72시간 내에 발생하는 흔한 현상이지만, 통증이 3~4일 이상 지속되고 팔을 굽힐 때 통증이 심해지며 만졌을 때도 아프다면 근육의 염좌나 경미한 손상이 있을 가능성도 있습니다.
이러한 증상이 나타날 때는 다음과 같은 조치를 취하는 것이 좋습니다:
운동 후에는 적절한 스트레칭과 쿨다운을 통해 근육의 회복을 도와주는 것이 중요하며, 잘못된 자세를 교정하고 생활 습관을 개선하는 것도 필요합니다. 증상이 반복되거나 지속되어 약 처방이 필요하다면 의료진의 정확한 진료를 받아보시는 것을 권장드립니다.
꼭 확인해주세요.