안녕하세요 궁금한게잇어올립니다 제가 어제 일하다가 목이아파 뒷목을 만졋는데 단단하게 근육이 뭉쳐잇는거예요 그래서 손으로도 풀어주고 남편한테도 저녁에 풀어달라고해서 어제 밤에 마사지해줫는데요 제가 숙여서 일을 많이하거든요 왼쪽보다 오른쪽을 더 많이써서 그런지 오른쪽에 뭉쳣어요 아침에 일어나니깐 어제보다는 조금 뭉친게 덜하긴한데요 원래 목뒷덜미까지도 근육이 뭉치나요? 뭉치는 사람많나여? 근이완제? 그거 먹으면 효과좋나요? 멀 먹어야하나요? 저주파 전기마사지기로 하면 뭉친게 풀리죠? 도데체 왜 저한테만 이러는지모르겟어요ㅠㅠ 단단하게 뭉쳐서요 전에 뒷목에도 근육이뭉쳐서 뼈가튀어나와서 정형외과가서 저주파전기치료 받앗는데 그게 괜찮더라구요 손으로 계속 마사지하고잇는데 풀릴것같으면서 안풀리는것같아요 어뜨케하면 완전히 풀릴까요? 저주파전기마사지를 계속 해야하는건가요?
목 근육이 뭉쳐서 불편하시겠네요. 목 뒷덜미 근육 뭉침은 상당히 흔한 증상입니다. 특히 질문자님처럼 숙인 자세로 일을 많이 하시는 분들에게 자주 발생합니다.
목 근육 뭉침 완화를 위한 방법은 다음과 같습니다:
약물 치료: 약국에서 구매 가능한 소염진통제나 근육이완제가 도움이 될 수 있습니다. 근이완제는 뭉친 근육을 풀어주는 데 효과적입니다.
온찜질: 뭉친 부위에 온찜질을 하면 혈액순환이 촉진되어 통증 완화에 도움이 됩니다.
파스 사용: 붙이는 파스나 바르는 파스를 사용하면 일시적인 통증 완화에 도움이 됩니다.
가벼운 스트레칭: 목 주변 근육을 부드럽게 스트레칭하는 것이 뭉친 근육을 푸는 데 효과적입니다.
저주파 전기마사지: 질문자님이 언급하신 저주파 전기마사지는 근육 뭉침 완화에 효과적인 방법 중 하나입니다. 지속적으로 사용하면 도움이 될 수 있습니다.
증상이 심하거나 오랫동안 지속된다면, 정형외과 방문을 통해 전문적인 치료를 받아보시는 것이 좋습니다. 또한 평소 작업 자세를 교정하고 규칙적인 휴식을 취하는 것이 목 근육 뭉침 예방에 도움이 됩니다.
꼭 확인해주세요.
잠을 잘못자서 목 뒤 왼쪽에 근육 뭉침이 생겼는데 통증을 완화하려면 어떻게하면 될까요?
약복용말고도 빨리 증상이 완화되는 방법은 무엇이 있을까요? 증상->코고 잦은 기침,목아픔,진해거담,코막힘
일하면서 스트레스성 근육 뭉침 및 치골쪽 근육통이 발생으로 불편함를 호소하고 있고 내일 한의원 방문예정입니다만 관리 방법이나 치료법을 알고 싶습니다.
