요거트 섭취로 인한 입마름과 가래, 물 섭취의 효과는 어떻게 해소할 수 있을까요?

Question

1. 요거트 먹규 야구르트먹고 타액 생기고
가래가 목에 생겨서 끼는거 같은데 어떻게 해소하나요?ㅠㅠ
2. 입도 마릅니다ㅜㅜ 
3. 침삼킬때 약간 목도 따갑네요
4. 요거트만 먹으니까 배고파요ㅠ
액체류랑 국물류는 흡인 위험이잇어서
조심히 찔끔 먹구잇는데
물은 어째먹어야 흡인도 안되고 갈증도 덜 날까요ㅠㅠ

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1. 요거트나 야쿠르트 섭취 후 타액이 많아지거나 가래가 생기는 증상은 유제품에 포함된 단백질이 점막을 자극하여 발생할 수 있습니다. 이를 해소하기 위해서는 유제품 섭취를 줄이거나, 물을 자주 마셔서 목을 촉촉하게 유지하는 것이 좋습니다. 또한, 따뜻한 차나 생강차를 마시면 목의 불편함을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다.

2. 입이 마르는 증상은 수분 섭취가 부족할 때 발생할 수 있습니다. 충분한 수분 섭취를 위해 물을 자주 마시고, 수분이 풍부한 과일이나 채소를 섭취하는 것이 좋습니다. 또한, 연하장애가 있다면 수분 섭취가 힘들 수 있으므로 가습기를 곁에 두시는 것이 좋습니다.

3. 침을 삼킬 때 목이 따가운 증상은 인후염이나 다른 인후 질환의 가능성이 있으므로, 증상이 지속되거나 심해질 경우 이비인후과 전문의의 진료를 받는 것이 좋습니다. 가래가 생긴다고 하여 일부러 뱉는 등의 행위는 목을 상하게 할 수 있기에 삼가주시는 것이 좋아요. 자연스럽게 빠져나오도록 해주시는 것이 좋고, 가래를 묽게 만드는 약이 필요하다면 가까운 가정의학과나 이비인후과, 내과에서 진료 후 처방 받으시면 되겠습니다.

4. 흡인 위험이 있으시다면 물을 마실 때는 작은 모금으로 천천히 마시고, 마실 때마다 삼키는 것을 의식하면서 천천히 삼키는 연습을 해보세요. 또한, 빨대를 사용하여 천천히 마시는 방법도 흡인을 줄일 수 있습니다. 갈증이 심할 때는 얼음 조각을 입에 넣고 녹여서 마시는 것도 한 방법입니다. 그러나 흡인의 위험이 있다면 영양사나 의료 전문가와 상담하여 안전하게 섭취할 수 있는 방법을 찾는 것이 중요합니다. 또한, 무리하시기 보다는 가벼운 음료나 과일부터 조금씩 드셔보시기를 권장드려요.

요거트 섭취로 인한 입마름과 가래, 물 섭취의 효과는 어떻게 해소할 수 있을까요?

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