잠꼬대를 하는 이유와 그를 줄이는 방법은 무엇일까요?

이OO • 2023.09.27

잠꼬대 안 하는 방법 있을까요? 꿈 꾼건 기억이 전혀 나지 않는데 제가 계속 잠꼬대를 한다고 하네요ㅜㅜ

정신건강의학과

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정신건강의학과 관련 1개의 답변

닥터나우 의료진
닥터나우
2023.09.27
안녕하세요. 닥터나우 의료진입니다. 수면의 질을 높이면 잠꼬대를 안할 수도 있어요. 음주, 흡연, 카페인, 야식을 줄여주시고 수면에 도움을 줄 수 있는 마그네슘, 트립토판 등 영양제를 섭취하는 것도 좋아요. 스트레스 관리가 중요하며, 꾸준히 운동을 해주시고, 규칙적으로 수면시간을 지켜주세요. 병적인 잠꼬대는 수면검사를 받아 원인을 확인하고 교정해 볼 수 있어요. 도움이 필요하실 때 언제든지 다시 이용해 주세요. 감사합니다.
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정신건강의학과 관련 질문

잠꼬대와 몽유병, 그리고 많은 꿈을 꾸는 원인과 해결 방법은 무엇일까요?

잠꼬대 고치는 법 안녕하세요 저는 어릴때부터 잠버릇이 심했고 어릴땐 몽유병때문에 자다가 세수하고 밖에도 나갈뻔 했었습니다 크고 나선 스트레스 받을때 잠꼬대가 심해지는데 보통 꿈에서 누군가에게 쫓기기 때문에 소리를 지르면서 살려달라고 하거나 잠꼬대를 계속 한다고 합니다 그리고 저는 꿈을 좀 많이 꾸는 편 같습니다 이런것도 고칠 수 있을까요?

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잠꼬대 치료

평소에 잠꼬대가 있는 편인데 녹음을 해서 들어보면 거의 하루에 한번 정도는 하는거같아요 누구랑 같이 잘때 잠꼬대를 하다가 팔로 옆사람을 찌른적도 있고 술을 먹거나 스트레스가 심한날에는 욕을 하는거 같아요 이럴 때 클로나제팜이라는 약을 먹으면 나아진다는데 메디나우에서도 처방받을 수가 있나요?

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