가스 배출에 도움되는 영양제가 있나요?

이OO • 2026.02.24

배에 가스 빼는 영양제가 있나요? 가스에 도움되는 영양제가 있나요? 과민성대장증후군 변비 가스형입니다 글루타민은 2년전엔 효과 있었는데 지금은 오히려 더 가스 찹니다

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1개의 답변

  • 실시간 고민 해결사
    닥터나우 AI
    2026.02.24

    과민성대장증후군으로 인한 가스 문제로 불편함을 겪고 계시는군요. 글루타민이 예전에는 효과가 있었으나 지금은 오히려 증상이 악화된다고 하셔서 더 답답하실 것 같습니다.

    가스 배출에 도움이 될 수 있는 영양제로는 프로바이오틱스가 대표적입니다. 프로바이오틱스는 장내 유익균의 증식을 돕고 유해균을 억제하여 소화 기능을 개선하고 가스 생성을 줄이는 데 도움을 줄 수 있습니다. 다만, 모든 사람에게 동일한 효과가 나타나는 것은 아니며, 질문자님처럼 시간이 지남에 따라 효과가 달라질 수도 있습니다.

    또한 영양제의 성분이 오히려 가스를 유발할 수도 있으므로, 복용 중인 영양제의 성분을 확인해보시는 것이 좋습니다. 특히 과민성대장증후군이 있으신 경우, 개인마다 반응하는 성분이 다를 수 있어 전문의와 상담하여 본인에게 맞는 영양제를 찾는 것이 중요합니다.

    영양제 외에도 유제품, 밀가루, 자극적인 음식, 탄산음료, 설탕 등 장에서 가스를 많이 발생시킬 수 있는 음식을 제한하고, 규칙적인 운동, 충분한 수분 섭취, 스트레스 관리 등의 생활 습관 개선도 가스 감소에 도움이 될 수 있습니다.

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