다리에 쥐가 나는 원인과 치료법은?

Question

요즘들어 자다가 새벽마다 다리에 쥐가 나서

정말 미치겠는데 두 다리가 번갈아 가면서 그러구요

일주일 넘었구 종아리가 너무 땡겨서 다리를 절을정도로

아프더라구요 진짜 돌아버릴거 같아요

원인이 뭔지 어떡해 치료를 해야 할까요?

닥터나우 AI · Accepted Answer

다리에 쥐가 나는 증상은 여러 가지 원인에 의해 발생할 수 있습니다. 전해질 불균형, 근육 긴장이나 피로, 혈액순환 저하로 인해 근육 경련이 나타날 수 있습니다. 또한, 꽉 끼는 신발 착용과 같은 단순한 이유에서부터 당뇨, 말초혈관질환, 디스크, 하지정맥류 등 다양한 원인에 의해 나타날 수 있습니다.

치료 및 예방을 위해 다음과 같은 방법을 시도해 보세요:

1. 충분한 수분 섭취: 탈수를 방지하기 위해 물을 충분히 마시세요.
2. 균형 잡힌 식사: 칼륨, 칼슘, 마그네슘이 풍부한 음식을 섭취하세요. 바나나, 시금치, 우유 등이 도움이 될 수 있습니다.
3. 스트레칭: 자기 전 다리 근육을 스트레칭하여 근육 긴장을 완화하세요.
4. 규칙적인 운동: 적절한 운동은 근육 건강에 도움이 됩니다.
5. 따뜻한 목욕: 따뜻한 물로 목욕을 하여 근육을 이완시키세요.

만약 이러한 방법으로도 증상이 개선되지 않거나 통증이 심하다면, 혈관과 신경에 의한 증상일 가능성이 있으므로 하지 관련 외과 진료를 받아보실 것을 권장드립니다. 특히, 저림 증상이 다른 부위로 퍼지거나 다리 힘이 없어지는 증상과 함께 나타날 때, 심한 두통이나 어지러움이 동반될 때 등에는 빠른 시일 내로 신경과, 신경외과 등에 내원하여 정확한 진단을 받는 것이 중요합니다.

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