비타민, 유산균, 오메가3 복용 시 매일 365일 효과는? 아침 공복에 두유나 우유 섭취는 건강에 해로울까요?
이OO • 2025.01.27
비타민 유산균 오메가3등 유산균은 매일 365일 먹는게 도움이되나요? 그리고 아침 공복에 두유나 우유를 먹는게 건강에 해로울까요? 아침 공복에 두유나 우유먹고 영양제(비타민,오메거) 먹어도 흡수 잘 되나요?
영양제
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- 실시간 고민 해결사닥터나우 AI2025.03.10error
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안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [영양제]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.
비타민, 유산균, 오메가3 등의 영양제는 개인의 건강 상태와 필요에 따라 다르게 섭취할 수 있으며, 꾸준히 섭취하는 것이 도움이 될 수 있습니다. 하지만 개인의 건강 상태에 따라 다를 수 있으므로 의사와 상담 후 섭취하는 것이 좋습니다.
아침 공복에 두유나 우유를 섭취하는 것은 대부분의 사람들에게 큰 문제가 되지 않지만, 개인에 따라 소화 불편을 느낄 수 있습니다. 유산균은 아침 식전에 복용하는 것이 좋으며, 오메가3는 지용성이기 때문에 식후에 복용하는 것이 흡수율을 높일 수 있습니다. 그러나 두유나 우유와 함께 영양제를 섭취할 경우, 유제품들은 약물 흡수에 영향을 줄 수 있으므로, 음료를 마시고 1-2시간 후에 복용하는 것을 추천합니다. 비타민의 경우, 위장장애가 있다면 식후 복용을 권장하고 있습니다. 따라서 본인의 몸 상태를 잘 관찰하고, 필요하다면 전문가와 상담하는 것이 중요합니다.
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영양제 관련 질문
유산균, 매스틱검, 오메가3, 비타민 섭취 시간과 비타민 C와 D 중 어떤 것을 먹어야 할까요?
현재 아침 공복에 유산균만 먹고있어요. 근데 요새 위랑 대장, 그리고 면역력이 좋지 않아서 매스틱검 과 오메가3 , 비타민을 먹으려고 하는데 비타민은 C 나 D ? 중에 어떤걸 먹으면 좋을지 효능이 궁금해요. 그리고 유산균,매스틱검,오메가3,비타민 의 섭취 시간대도 궁금해요
영양제
복용시간
상호작용
+22025.01.12호르몬에 민감한 병력, 아침 식사시 건강한 대체음료는? 섭취 지양 음료는?
과거 뇌하수체 프로락틴 선종 제거, 갑상선 유두암 등 호르몬에 민감한 병력이 있다보니 두유를 먹고싶어도 못먹고 있습니다. 혹시 매일 아침 식사시 건강하게 마실수 있는 것들이 뭐가 있을까요? 유산균음료, 우유같은 것들도 걱정되네요. 그리고 섭취를 지양해야하는 것들은 뭐가 있을까요?
가정의학과
2024.11.06아이가 섭취하는 영양제의 복용시간과 칼슘 섭취 부족 여부에 대해 궁금합니다
현재 아이가 먹는 영양제 입니다 오메가3 비타민d 칼슘 유산균 철분 홍삼 복용시간을 알고싶습니다~ 칼슘은 우유로만으로는 섭취가 부족할까요?
소아청소년과
2024.05.21