긴장할 때 소름이 돋는 것이 정상인가요?

정신건강 관련 1개의 답변

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  닥터나우 AI

  2026.02.16
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  안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [정신건강]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.

  긴장할 때 소름이 돋는 현상은 정상적인 신체 반응입니다. 긴장하면 우리 몸의 자율신경계가 활성화되어 다양한 신체 반응이 나타날 수 있는데, 소름이 돋는 것도 그중 하나입니다.

  긴장 상태에서는 아드레날린과 같은 스트레스 호르몬이 분비되어 심장 박동이 빨라지고, 혈압이 올라가며, 피부의 작은 근육들이 수축하면서 소름이 돋는 현상이 발생할 수 있습니다. 이는 '전투-도피 반응'이라고 불리는 우리 몸의 자연스러운 방어 메커니즘의 일부입니다.

  이러한 반응은 개인마다 다르게 나타날 수 있으며, 특별한 건강 문제를 의미하지는 않습니다. 다만, 이런 증상이 일상생활에 지장을 줄 정도로 심하거나 자주 발생한다면, 과도한 스트레스나 불안 장애와 관련이 있을 수 있으니 전문의와 상담해보시는 것이 좋겠습니다.

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