등과 머리에 소름이 자주 돋는 원인은?

Question

뒤통수부터 등쪽까지 자꾸 소름이 돋는 느낌이 드는데 이게 대체 왜 그런걸까요?
누워있으면 베개에 닿은 머리 부분부터 소름이 계속 돋아서 잠을 잘 수가 없어요ㅜ
계속 소름이 돋으니 목에 자꾸 힘이 들어가서 두통도 생기고ㅠㅠ
병원에 가보고싶은데 대체 어느 과로 가야할지도 감이 안와요..
평소에 앉아서 공부하는 시간이 많은데 그거 때문에 목에 무리가 가서 그럴 수도 있는걸까요?

닥터나우 의료진 · Accepted Answer

말씀하신 증상은 정말 불편하고 답답하셨을 것 같아요. 
뒤통수부터 등까지 소름이 돋는 느낌이 계속되고, 특히 누워 있을 때 베개에 닿는 머리 쪽에서 소름이 올라오는 것처럼 느껴진다고 하셨는데요. 
그로 인해 목에도 힘이 들어가고, 두통까지 생기신다니 일상생활에도 꽤 영향을 주고 있을 것 같아요.

이런 증상은 몇 가지 원인이 있을 수 있는데요, 
대표적으로 신경과 관련된 문제, 근육 긴장, 혹은 자율신경계 이상 같은 경우를 생각해볼 수 있어요. 
특히 말씀하신 것처럼 평소에 공부 때문에 앉아 있는 시간이 많고, 자세가 좋지 않거나 목이나 어깨에 무리가 지속될 경우, 근육이 뭉치면서 주변 신경을 자극해 그런 이상 감각이 생길 수 있습니다.

또 자율신경계가 예민하게 반응할 때도, 특별히 차갑거나 닿는 자극이 없는데도 소름이 돋는 듯한 느낌이나 뭔가 이상한 감각이 올라올 수 있어요. 
스트레스, 수면 부족, 피로가 심할 때 이런 증상이 더 두드러지는 경우도 많고요.

병원을 방문하신다면, 우선 신경과나 재활의학과를 추천드려요. 
신경과에서는 감각 이상이나 자율신경 문제, 신경통 같은 부분을 확인할 수 있고, 재활의학과에서는 근골격계나 자세 문제, 근육 긴장 등을 함께 평가해볼 수 있습니다. 
만약 두통이 특히 심하거나, 감각 이상이 점점 심해진다면 더 빠르게 진료를 받으시는 게 좋아요.

당장 병원 방문이 어렵다면, 일단 공부할 때 자세를 최대한 바르게 유지하시고, 목과 어깨 스트레칭을 자주 해주시는 것도 도움이 될 수 있어요. 
베개 높이도 너무 높거나 딱딱하지는 않은지 한 번 확인해보시면 좋고요.

증상이 계속되면 무리하지 마시고 꼭 진료 받아보세요. 
원인을 정확히 알아야 불편함도 줄일 수 있으니까요.

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