피로할 때 수면을 더 취해야 하나요?
민OO • 2025.06.08
피로할때는 평소보다 더 수면을취해야 할까요?
가정의학과
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- 실시간 고민 해결사닥터나우 AI2025.06.08error
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네, 피로할 때는 평소보다 더 수면을 취하는 것이 좋습니다. 피로는 신체가 휴식을 필요로 한다는 신호일 수 있으며, 충분한 수면은 몸과 마음의 회복에 중요한 역할을 합니다. 특히 피로가 지속되거나 일상생활에 영향을 미친다면 수면 시간을 늘리고 규칙적인 수면 습관을 유지하는 것이 필요합니다. 또한, 피로가 계속된다면 다른 건강 문제의 징후일 수 있으니 전문의와 상담해보시는 것도 좋겠어요 :)
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가정의학과 관련 질문
20대후반 남성입니다
하는일의 피로도가 굉장히 높고 평상시에 수면시간도 많진 않습니다 주말엔 수면을 취해도 개운한 느낌이 없는데 이럴땐 어떤 영양제가 좋은가요
영양제
2022.09.07수면유도제 복용 후 더 피곤한데 실질적으로 몸이 더 피로해지는 건가요?
수면유도제 복용후더피곤한느낌이에요 실질적으로몸이더피로해지는건가요?진정상태가오래유지되는것인가요? 수면유도제먹고 더피곤하다면 결론적으로 몸은 더 피로해지는건가요? 그렇다면 그렐린도더많이분비되나요? 식욕억제제늦게먹어서눈이말똥한데 유도제라도먹고잠을취해야할지 그냥뜬눈으로보내야할지고민둥
가정의학과
만성피로
2024.09.01체력이 부족하고 피로한데 수면 부족으로 인한 피로인가요?
제가 원래 몸이 약합니다 살도 스트레스로 급격히 빠져서 더 체력이 없습니다 근데 요즘 이전에 외출을 2번 했어요 화요일에 외출 수요일 쉬고 목요일에 외출을 했는데 외출 뿐만 아니라 화요일, 수요일, 목요일 다 수업이 있어서 수업도 하면서 외출 했고요 근데 금요일인 오늘 일어나보니 피곤하네요 몸이 어제 2시에 자서 아침 9:30분에 일어났는데 그래도 피곤합니다 몸에 힘도 없고요 수면을 더 취해야 하나요? 아니면 이 피로를 어떻게 풀어야 하나요? 그리고 몸이 약한 사람은 어떻게 쉽게 피곤해지지 않게 할 수 있나요?
가정의학과
2024.11.15
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