비오틴 고함량 제품 쪼개서 복용해도 되나요?
이OO • 2026.03.02
비오틴을 구매했는데 40000%짜리 너무 고함량을 구매해버려서요 한알씩 섭춰하는건데 한알을 반이나 삼등분으로 나눠서 약통에 보관했다가 복용하는 방식으로 해도 괜찮을까요?
영양제
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- 실시간 고민 해결사닥터나우 AI2026.03.02error
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안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [탈모]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.
비오틴 고함량 제품을 나눠서 복용하려는 고민이 이해됩니다.
비오틴의 하루 권장량은 30㎍인데, 40000%라면 매우 고함량이므로 나눠 복용하려는 생각은 합리적입니다. 고함량의 비오틴을 섭취할 경우 피부트러블이 발생할 가능성이 있기 때문입니다.
영양제를 쪼개서 복용하는 것은 해당 제품이 특별한 코팅이나 서방형 제제가 아니라면 가능합니다. 그러나 일반적인 비오틴 영양제라도 쪼개면 다음과 같은 문제가 발생할 수 있습니다:
- 정확한 용량 조절이 어려울 수 있습니다.
- 쪼갠 부분이 공기와 접촉하면 성분이 변질될 수 있습니다.
- 쪼개진 부분에서 성분이 불균등하게 분포될 수 있습니다.
가능하다면 처음부터 적정 용량의 제품을 구매하는 것이 좋습니다. 현재 제품을 계속 사용하시려면, 약사나 의사와 상담하여 해당 제품의 특성에 맞는 복용법을 확인하시는 것이 안전합니다.
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제가 탈모때문에 비오틴을 복용 해보려고 하는데요 찾아보니까 비오틴 하루 권장 섭취량이 30~100mcg라고 하더라구요 근데 판매하는 제품들은 진짜 최소가 500 1000 5000 10000이렇게 높던데 1000mcg이상의 고함량 비오틴을 섭취하게되면 안좋을수도 있다고 해서 고민이 되는데 또 탈모에 도움이 되려면 최소 1000mcg는 복용해줘야 한다고 하더라구요 1000mcg만 복용해줘도 부작용 없이 효과를 볼 수 있을까요?
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