다이어트와 취업 스트레스로 인한 수면장애와 관절통, 영양상태는 어떻게 관리해야 할까요?

김OO • 2023.09.21

다이어트와 취업활동중 잠을 잘못자요 원래 수면제를 복용하다 최근 3달간 안먹게됬는데 최근 다시 잠을 못자요 취업처도 이미 정해졌고 큰걱정이 아닐텐데도 불안하네요 또 다이어트때문인지 팔다리와 관절이 가끔아파요 비타민제와 아연을 챙겨먹고있고 한달간격으로 내과에서 피검사를 받아보고있는데 영양적인 문제는 없겠죠?

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1개의 답변

  • 닥터나우 의료진
    닥터나우
    2023.09.21

    안녕하세요. 닥터나우 의료진입니다.

    다이어트와 취업 문제로 스트레스를 많이 받으셨을 것 같아요.
    불면증과 불안은 현대사회에서 많은 사람들이 겪는 문제 중 하나라고 해요.
    수면제를 먹는 것도 불면에 대한 대처법 중 하나일 수 있지만, 이는 일시적인 해결책일 뿐이며 장기적인 해결책은 아니에요. 하지만 많이 힘드시다면 병원 방문 및 상담을 통해 스트레스 원인을 파악하고 도움을 받으시는 게 좋을 것 같아요.
    또한 무리한 다이어트는 영양 불균형 및 신체의 이상 증상을 야기할 수 있으니, 골고루 영양소를 섭취해주시고, 규칙적인 운동 등 생활 습관을 개선해주시는 게 좋을 것 같아요 :)

    도움이 필요하실 때 언제든지 다시 이용해 주세요. 감사합니다.

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