여드름이 자주 나는 원인과 예방법은?

여드름/피부염 관련 1개의 답변

• 실시간 고민 해결사

  닥터나우 AI

  2025.08.30
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  닥터나우 AI가 100만 건의 상담 데이터를 바탕으로 제공한 답변이에요.

  안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [여드름/피부염]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.

  여드름이 자꾸 생겨서 불편하시겠네요. 여드름이 자주 나는 원인과 예방법에 대해 알려드리겠습니다.

  여드름이 자주 나는 주요 원인

  1. 호르몬 변화: 호르몬 변동으로 피지 분비가 증가할 수 있습니다.
  2. 피지 과다 분비: 피지선이 과하게 활성화되면 모공이 막힐 수 있습니다.
  3. 각질 축적: 죽은 피부 세포가 모공을 막아 여드름을 유발합니다.
  4. 세균 증식: 피부 표면의 세균이 막힌 모공에서 증식합니다.
  5. 염증 반응: 세균 증식으로 인해 피부에 염증이 생깁니다.
  6. 식습관: 기름진 음식, 당분이 많은 음식, 유제품 등이 영향을 줄 수 있습니다.
  7. 스트레스: 스트레스는 호르몬 분비에 영향을 주어 여드름을 악화시킬 수 있습니다.
  8. 수면 부족: 충분한 수면을 취하지 못하면 피부 재생에 영향을 줍니다.

  여드름 예방법

  1. 올바른 세안: 하루 2번 자극이 적은 세안제로 부드럽게 세안하세요.
  2. 모공 관리: 각질 제거를 주기적으로 하되, 과도하게 하지 마세요.
  3. 식이 조절: 육류, 기름진 음식, 밀가루, 당분이 많은 음식을 줄이세요.
  4. 충분한 수분 섭취: 하루 8잔 이상의 물을 마시는 것이 좋습니다.
  5. 스트레스 관리: 적절한 운동과 휴식으로 스트레스를 줄이세요.
  6. 충분한 수면: 하루 7-8시간의 수면을 취하세요.
  7. 손으로 만지지 않기: 여드름을 손으로 만지거나 짜지 마세요.
  8. 청결 유지: 베개 커버, 수건 등을 자주 세탁하세요.

  만약 여드름이 지속적으로 나타나거나 심해진다면, 피부과 전문의의 진료를 받아보시는 것이 좋습니다. 피부 타입에 맞는 전문적인 관리와 치료가 필요할 수 있습니다.

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