장염 완치 후 우유 섭취로 머리 아픔, 운동 중 기절 시 대처법은?

Question

제가 장염이 있었는데 다 나은 줄 알고 우유를 많이 마셨는데 머리가 아프고 좀 피곤한 느낌이 들어요 이제 운동 해야 되는데 하다가 기절하면 어떡하죠?

닥터나우 AI · Accepted Answer

장염이 완치된 후에도 소화기계가 완전히 회복되지 않았을 수 있어요. 우유를 섭취한 후 머리가 아프고 피곤한 느낌이 든다면, 우유가 소화에 부담을 주었을 가능성이 있습니다. 장염 초기에는 물과 같은 액체, 또는 죽과 같은 부드러운 음식을 섭취하는 것이 좋고, 상태가 호전된 후에는 단백질 식이를 시작하시는 게 좋을 것 같아요. 우유 대신 소화가 더 쉬운 음식을 섭취하는 것이 좋습니다.

운동을 하기보다는 휴식을 취하는 게 좋아요. 하지만 운동을 해야 한다면, 운동 전 충분한 수분을 섭취하고, 운동 전후로 적절한 영양을 섭취하세요. 무리한 운동을 피하고, 천천히 강도를 높이세요. 운동 중 어지러움이나 피로감을 느끼면 즉시 휴식을 취하세요.

만약 운동 중 기절할 것 같은 느낌이 들면 즉시 앉거나 누워서 다리를 올리고, 주변 사람들에게 도움을 요청하세요. 기절 후에도 증상이 지속되면 병원을 방문하여 진료를 받는 것이 좋습니다. 소화기 질환에 의한 것일 수 있으므로 내과 진료를 가보시길 바래요. 소화기 문제가 아닌 것 같다면 어지러운 증상에 대해서는 신경과 진료를 가보세요.

장염 완치 후 우유 섭취로 머리 아픔, 운동 중 기절 시 대처법은?

소화기질환 관련 1개의 답변

소화기질환 관련 질문

우유 섭취 후 설사와 배아픔, 변비도 있어요. 원인과 대처법은?

소화기질환

변비

설사

복근운동 시 아픔으로 버티기 어려울 때 대처법은?

통증

기침으로 인한 머리통증 관련 질문

내과