오메가3 캡슐 터트려 먹으면 효능이 줄어드나요?

김OO • 5일 전

제가 오메가3 영양제를 상했나 확인하기 위해 입안에 터트려 먹었는데요 이럼 캡슐 깨져서 오메가3 영양제 효능이 줄어드는건가요 아니면 별 차이없나요

영양제
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가정의학과 관련 1개의 답변

  • 실시간 고민 해결사
    닥터나우 AI
    5일 전

    안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [가정의학과]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.

    오메가3 캡슐을 터트려 먹는 것은 권장되지 않습니다.

    캡슐 형태의 영양제는 체내에서 일정하게 흡수되도록 설계되어 있습니다. 캡슐을 터트려 먹게 되면 성분이 의도된 방식대로 흡수되지 않을 수 있어 효능이 감소할 가능성이 있습니다.

    또한 오메가3 오일은 공기에 노출되면 산화될 수 있어, 캡슐 밖에서는 효능이 더 빨리 저하될 수 있습니다. 특히 입안에서 터트려 먹으면 불쾌한 맛을 느낄 수 있고, 위장 장애를 일으킬 가능성도 있습니다.

    영양제는 제조사가 권장하는 형태 그대로 복용하는 것이 가장 효과적이니, 앞으로는 캡슐 그대로 복용하시는 것이 좋겠습니다.

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