통증 관련 1개의 답변

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  닥터나우 AI

  2025.03.27

  엉치뼈 근육 뭉침으로 인한 통증을 완화하기 위해서는 몇 가지 방법을 시도해 볼 수 있습니다. 우선, 따뜻한 온찜질을 통해 근육을 이완시키고 혈액 순환을 촉진하여 통증을 완화할 수 있어요. 하루에 여러 번, 15-20분씩 온찜질을 해보시는 것이 좋습니다. 또한, 부드러운 스트레칭을 통해 근육을 풀어주는 것이 도움이 될 수 있으며, 무리하지 않도록 주의하면서 엉치뼈 주변의 근육을 천천히 늘려보세요. 전문 마사지 치료사에게 마사지를 받거나, 스스로 폼롤러를 사용하여 근육을 풀어주는 것도 좋은 방법입니다. 필요하다면, 이부프로펜이나 아세트아미노펜과 같은 일반적인 진통제를 복용하여 통증을 완화할 수 있습니다. 복용 전에는 반드시 사용 설명서를 읽고, 권장 용량을 초과하지 않도록 주의하세요. 공연 전까지 가능한 한 무리하지 않고 충분한 휴식을 취하는 것이 중요합니다. 그러나 공연 전까지 통증이 심해지거나 개선되지 않는다면, 다시 병원을 방문하여 추가적인 치료를 받는 것이 좋습니다. 가까운 정형외과에서 허리 상태를 확인해보시길 권유드려요. 만약 통증이 지속되거나 악화된다면 방치하지 마시고 정형외과, 신경외과, 통증의학과 등으로 내원하여 검사 및 진료를 받아보실 것을 권장드립니다.

  꼭 확인해주세요.

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