발에 힘을 주고 있었는데 뻐근해요. 온찜질이 나을까요 냉찜질이 나을까요?

통증 관련 1개의 답변

• 실시간 고민 해결사

  닥터나우 AI

  2024.07.01
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  안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [통증]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.

  발에 힘을 많이 준 직후의 뻐근함은 근육의 긴장이나 피로로 인한 것일 수 있어요. 이런 경우, 초기에는 냉찜질을 해주는 것이 부기를 줄이고 통증을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 처음 24~48시간 동안은 냉찜질을 권장하며, 이후에는 근육이 이완되는 데 도움이 되도록 온찜질을 해주는 것이 좋아요. 온찜질은 혈액 순환을 촉진하고 근육의 긴장을 완화시키는 데 도움이 됩니다. 따라서, 처음 1~2일은 냉찜질을 하시고, 그 이후에는 온찜질을 해보시는 것을 추천드립니다. 만약 증상이 지속되거나 악화된다면 전문의와 상담하는 것이 좋습니다. 전신 마사지 혹은 지압법 이후 나타나는 근육통과 같은 통증이라면 수 일 내로 호전될 것으로 보이며, 근육통 부위에 냉찜질을 먼저 해주는 것이 도움이 되며, 48시간이 지난 후 온찜질을 하게되면 혈액순환이 좋아져 회복에 도움이 될 수 있어요.

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