아기가 7개월(216일)입니다. 원래도 새벽에 자주 울었는데(완전히 깨지는 않고 쪽쪽이를 물려주거나, 토닥여주면 다시 잠들었습니다) 며칠 전부터 2-3시 사이에 깨서 분유를 먹어야지만 다시 자기 시작했습니다. 그러고 4-6시쯤 사이 잠꼬대가 많이 심해진것 같아요 새벽 수유를 원래 안했었는데 생긴 것도 문제지만 아기가 자다가 갑자기 울다가 잠들어서 걱정입니다 눈은 안뜨는데 엄청 큰소리로 울어서 달래주면 다시 잠드는데 어떻게 해야 될까요?
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안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [소아청소년과]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.
아기가 새벽에 자주 깨고, 잠꼬대가 심해진 것에 대해 걱정이 많으시군요. 7개월 아기의 수면 패턴은 여러 가지 요인에 의해 변할 수 있어요. 성장과 발달, 이가 나는 과정, 배고픔, 수면 환경의 변화 등 다양한 이유가 있을 수 있어요.
새벽에 깨어 분유를 먹어야 다시 잠드는 것은 성장기 아기들에게서 흔히 볼 수 있는 현상이에요. 아기가 더 많은 영양을 필요로 하거나 성장 발달 과정에서 일시적으로 수면 패턴이 변할 수 있어요. 잠꼬대가 심해진 것도 아기가 깊은 수면과 얕은 수면 사이를 오가며 경험할 수 있는 자연스러운 현상일 수 있어요.
다음과 같은 방법을 시도해보실 수 있어요:
낮 시간 동안 충분한 활동을 통해 아기의 에너지를 소모시키세요. 적절한 낮잠과 활동은 밤에 좋은 수면을 취하는 데 도움이 됩니다.
저녁 시간에 충분한 영양 섭취를 하도록 하세요. 아기가 밤에 배고픔을 느끼지 않도록 저녁에 좀 더 영양가 있는 식사를 제공해보세요.
일정한 수면 스케줄을 유지하세요. 매일 비슷한 시간에 잠자리에 들고 일어나는 것이 아기의 생체 리듬을 조절하는 데 도움이 됩니다.
수면 환경을 점검하세요. 아기 방의 온도, 조명, 소음 등이 적절한지 확인하고, 수면에 방해가 되는 요소를 최소화하세요.
잠자리에 들기 전에 편안한 수면 루틴을 만드세요. 목욕, 동화 읽기, 부드러운 음악 듣기 등으로 아기가 잠들기 전에 안정을 찾을 수 있도록 도와주세요.
아기가 밤에 깨어 울 때, 빠르게 반응하기보다는 잠시 기다려보세요. 아기가 스스로 다시 잠들 수 있는 기회를 주는 것이 중요합니다.
아기가 이가 나는 과정에 있다면, 이로 인한 불편함을 완화시켜주는 치아마사지나 치발기 사용을 고려해보세요.
지속적으로 문제가 발생한다면 소아과 의사와 상담하여 아기의 건강 상태를 점검해보세요.
아기의 수면 문제는 시간이 지나면서 자연스럽게 해결되는 경우가 많지만, 걱정이 되신다면 전문가와 상담하는 것이 좋습니다. 아기의 건강과 안정을 위해 필요한 조치를 취하는 것이 중요합니다.
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선생님 전 잠꼬대 너무 심해서 옆에 누가 같이 자지를 못해요 자면서 누구하고 대화하고 싸우고 읏고 그런답니다 몸도 마음대로 움직이고 어떤좋은 방법 이없을까요
평소에 잠꼬대가 있는 편인데 녹음을 해서 들어보면 거의 하루에 한번 정도는 하는거같아요 누구랑 같이 잘때 잠꼬대를 하다가 팔로 옆사람을 찌른적도 있고 술을 먹거나 스트레스가 심한날에는 욕을 하는거 같아요 이럴 때 클로나제팜이라는 약을 먹으면 나아진다는데 메디나우에서도 처방받을 수가 있나요?
잠꼬대 안 하는 방법 있을까요? 꿈 꾼건 기억이 전혀 나지 않는데 제가 계속 잠꼬대를 한다고 하네요ㅜㅜ
