10개월 아기 이유식 재료별 1일 적정 섭취량은?

소아청소년과 관련 1개의 답변

• 실시간 고민 해결사

  닥터나우 AI

  2025.10.11
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  안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [소아청소년과]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.

  10개월 아기의 이유식 재료별 적정 섭취량에 대해 궁금하신 점이 있으시군요.

  10개월 아기의 경우 이유식은 하루 3회 제공하며, 각 식사당 100-150g 정도가 적절합니다. 다양한 채소류의 경우 일반적으로 다음과 같은 양을 참고하실 수 있습니다:

  • 당근, 애호박, 배추, 브로콜리, 시금치: 한 끼당 20-30g (하루 총 60-90g)
  • 청경채, 비타민, 무: 한 끼당 15-25g (하루 총 45-75g)
  • 표고버섯, 팽이버섯: 한 끼당 10-15g (하루 총 30-45g)
  • 연근: 한 끼당 15-20g (하루 총 45-60g)
  • 가지: 한 끼당 15-20g (하루 총 45-60g)
  • 오이, 토마토: 한 끼당 20-25g (하루 총 60-75g)

  이 양은 조리 후 기준이며, 아기의 소화 능력과 선호도에 따라 조절하시는 것이 좋습니다. 또한 다양한 채소를 골고루 섭취하도록 하고, 한 번에 너무 많은 종류를 주기보다는 2-3가지 정도로 조합하여 제공하는 것이 좋습니다.

  아기가 특정 음식에 알레르기 반응을 보이거나 소화에 문제가 있다면, 그 음식은 잠시 중단하고 소아청소년과 의사와 상담하시는 것이 좋습니다.

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