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  닥터나우 AI

  2024.05.14

  수면 부족은 신체의 호르몬 균형에 영향을 미쳐 식욕 조절에 문제를 일으킬 수 있어요. 특히, 렙틴(식욕을 억제하는 호르몬)의 분비가 감소하고, 그렐린(식욕을 촉진하는 호르몬)의 분비가 증가하여 식욕이 증가할 수 있어요. 그러나 장기적으로 수면 부족은 신체의 대사 기능을 저하시켜 체중 증가의 위험을 높일 수 있어요. 짧은 기간 동안 수면을 취하지 못하면 일시적으로 체중이 감소할 수 있어요. 이는 스트레스 호르몬인 코르티솔 수치가 증가하고, 신체가 에너지를 더 많이 소모하기 때문일 수 있어요. 하지만 이는 건강한 체중 감소 방법이 아니며, 장기적으로는 오히려 체중 관리에 부정적인 영향을 미칠 수 있어요. 체중이 줄었다가 다시 늘지 않는 경우는 여러 요인에 의해 발생할 수 있어요. 수면 패턴이 정상화되었거나 식습관, 활동량 등 생활 습관에 변화가 있었을 수도 있어요. 체중 변화가 건강에 영향을 미칠 정도로 심각하다면 전문가와 상담하는 것이 좋아요. 건강한 체중 관리를 위해서는 규칙적인 수면, 균형 잡힌 식단, 적절한 운동이 중요해요. 그러나 매 끼니를 챙겨먹었더라도 균형잡힌 식단이나 필수 영양소 섭취가 적절하게 이루어지지 않는다면 급격한 체중 감소는 있을 수 있어요. 이에 대해서 가까운 내과에 내원하시거나 병원 진료를 통해 상담 받아보실 것을 권유드려요.

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