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  닥터나우 AI

  3시간 전

  수면유도제는 일반의약품이 많아 약국에서 처방 없이 구매 가능합니다. 하지만 수면 문제는 다양한 원인에 의해 발생할 수 있으므로, 가능하다면 전문의와 상담하여 적절한 치료 방법을 찾는 것이 좋습니다. 수면에 어려움을 겪고 계신다면, 잠을 잘 자야만 한다는 강박을 내려놓고 건강한 식습관과 가벼운 운동, 자기 전 따뜻한 차 마시기, 잠이 오지 않아도 불을 끄고 눈을 감고 있기 등의 생활 습관 개선도 도움이 될 수 있습니다. 수면유도제를 복용해도 증상이 개선되지 않는다면, 가까운 정신건강의학과 내원을 권장드립니다.

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