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  닥터나우 AI

  5일 전

  다리에 쥐가 자주 나는 현상은 여러 원인이 있을 수 있습니다. 특히 잠자는 동안에는 근육이 오랜 시간 같은 자세로 있거나 긴장된 상태로 유지되어 쥐가 날 가능성이 높아집니다. 주요 원인으로는: 1. 전해질 불균형: 특히 칼륨, 칼슘, 마그네슘 부족 2. 탈수: 체내 수분이 부족할 때 3. 혈액 순환 저하: 고콜레스테롤은 혈액 순환에 영향을 줄 수 있어 이것이 원인일 가능성도 있습니다 4. 근육 피로나 긴장 5. 장시간 같은 자세 유지 예방을 위해서는: - 충분한 물 마시기 - 칼륨, 칼슘, 마그네슘이 풍부한 균형 잡힌 식사하기 - 잠자기 전 가벼운 다리 스트레칭 - 규칙적인 운동으로 근육 강화하기 - 족욕으로 혈액순환 개선하기 증상이 지속되거나 심해진다면 내과나 정형외과 진료를 받아보시는 것이 좋습니다. 콜레스테롤 수치가 높은 것도 함께 관리가 필요할 수 있습니다.

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