통증 관련 1개의 답변

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  닥터나우 AI

  2024.02.15

  컴퓨터 사용으로 인한 손목과 팔의 통증 및 저림은 자세 불균형이나 반복적인 동작으로 인한 근골격계 문제일 수 있어요. 특히, 책상과 의자의 높이가 맞지 않아 부적절한 자세를 오래 유지하면 손목터널증후군, 경추성 디스크, 근막통증증후군 등 다양한 질환을 유발할 수 있어요. 손목이 찌릿하고 저리는 증상은 손목터널증후군을 의심해 볼 수 있어요. 이는 손목의 신경이 압박을 받아 발생하는 것입니다. 발의 저림도 동반된다면, 이는 신경 압박이 더 광범위하게 발생하고 있을 수 있음을 나타낼 수 있어요. 증상이 지속된다면 정확한 진단을 위해 정형외과나 신경외과 전문의의 진료를 받는 것이 좋아요. 의사는 신체 검사와 필요한 경우 X-레이, MRI, 신경 전도 검사 등을 통해 정확한 원인을 파악하고 적절한 치료를 제안할 것입니다. 한편, 증상 완화를 위해 다음과 같은 일상 생활 속에서의 조치를 취할 수 있어요: 1. 자세 교정: 책상과 의자의 높이를 조절하여 팔꿈치가 약 90도로 굽혀지고 손목이 자연스럽게 펴지는 자세를 유지하도록 합니다. 2. 휴식: 정기적으로 휴식을 취하고, 손목과 팔을 위한 스트레칭을 해주는 것이 좋습니다. 3. 손목 보호대: 손목에 부담을 줄이기 위해 손목 보호대를 착용하는 것도 도움이 될 수 있습니다. 증상이 심각하거나 지속되면 반드시 전문의와 상담하시기 바랍니다.

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