멜라토닌 복용 후 계속 졸리고 힘이 없는 이유는?
선OO • 2025.11.23
멜라토닌은 의사쌤이 먹으라한거에요 ㅠ 정말 독한거 다 맥이나봐요. 대신 8시간믄 자느데죙일조려서. 맥주먹고'ㄴ쏘 자보니졸린건 없머야. 14일뒤 면담인데 계속 졸립괴힘없음 가야죠 첨엔'수면제'졸피신인데 그건 더 졸렸어요. 그래서 바꾼간데 이 지경이고요. 먹믐 적응된다니 첨아보려구요 ㅠ너무 감사해요. 밥먹고 둘게길가서 햇핒 쬐어야죠. 힘이'없어도 가야죠
정신건강
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- 실시간 고민 해결사닥터나우 AI2025.11.23error
닥터나우 AI가 100만 건의 상담 데이터를 바탕으로 제공한 답변이에요.
안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [정신건강]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.
멜라토닌 복용 후 계속 졸리고 힘이 없는 증상을 경험하고 계시는군요. 이는 멜라토닌의 흔한 부작용 중 하나입니다. 멜라토닌은 수면을 유도하는 호르몬으로, 복용 시 졸음을 유발하는 것이 주요 작용 메커니즘이기 때문에 낮 시간에도 졸림이 지속될 수 있습니다.
이전에 복용하셨던 졸피뎀(졸피신)보다는 덜하지만, 여전히 졸림과 피로감을 느끼시는 것 같네요. 멜라토닌 복용 초기에는 이러한 부작용이 더 두드러질 수 있으며, 일부 사람들은 시간이 지나면서 적응되기도 합니다.
14일 후 의사와의 면담은 꼭 참석하시는 것이 좋습니다. 현재 경험하고 계신 부작용에 대해 정확히 말씀드리면 용량 조절이나 복용 시간 변경, 또는 다른 대안을 제시받으실 수 있을 것입니다.
그리고 말씀하신 대로 규칙적인 식사와 햇빛 쬐기는 자연적인 수면-각성 주기를 조절하는 데 도움이 될 수 있으니 좋은 방법입니다. 가능하다면 멜라토닌 복용은 취침 직전에 하시고, 낮 동안에는 가벼운 운동이나 활동을 통해 각성 상태를 유지하는 것도 도움이 될 수 있습니다.
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