처음으로 역류성식도염을 앓고잇어요ㅠㅠ 좀 힘드네여ㅠㅠ 먹을수잇는게 한정적이라ㅠㅠ 무서워요ㅠㅠㅠ 역류성식도염걸린사람들은 다 이런가요? 가래낀느낌만 드는건 심한정도는 아니죠? 가슴이 타는듯한느낌들고 신물올라오고 가슴이답답하고 그런사람들많던데 전 그정도는 아니엿어요 가래낀느낌만 들엇어요.. 지금은 약먹고 좀 나아진 상태예요..약은 이틑정도남앗구요..약 더 타고싶은데 남편이 일단 약 다먹어보고 상태보고가래요.. 약 다먹엇다고 바로 나는건 아니죠? 밥 다먹고 걷기운동하고 그러면 역류성식도염에 좋은가여? 역류성식도염잇을때 걷기운동하는게 좋다그래서 양배추찜먹을려고하는데 갠찮나요? 역류성식도염땜에 먹을수잇는게없는데 머 먹어야할까요? 물에말아먹어야하나요? ㅠㅠㅠ 너무 짜증나요ㅠㅠ
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안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [이비인후과]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.
역류성 식도염으로 힘드시겠네요. 증상이 처음 나타나면 당황스럽고 불안하실 수 있어요.
걷기 운동은 역류성 식도염에 도움이 될 수 있습니다. 다만, 식사 후 바로 운동하는 것은 위액이 역류할 가능성을 높일 수 있어요. 식사 후 2-3시간 정도 간격을 두고 걷기 운동을 하시는 것이 좋습니다.
가래 낀 느낌만 드는 것은 역류성 식도염의 다양한 증상 중 하나입니다. 사람마다 증상이 다르게 나타날 수 있어요. 일부는 가슴 타는 느낌, 신물 올라옴, 가슴 답답함 등을 경험하고, 어떤 분들은 질문자님처럼 가래 낀 느낌만 느끼기도 합니다.
약물 치료는 일정 기간 지속하는 것이 중요합니다. 약을 다 먹었다고 바로 완치되는 것은 아니며, 증상이 계속된다면 의사와 상담하여 추가 치료를 받는 것이 좋습니다.
식단에 관해서는, 양배추찜은 자극적이지 않아 역류성 식도염에 무리가 없는 음식입니다. 역류성 식도염이 있을 때는 맵고 짠 음식, 기름진 음식, 과식, 야식, 탄산음료, 커피 등 카페인 음료, 산이 많은 과일류는 피하는 것이 좋습니다.
식사는 소량씩 자주 드시고, 자극적이지 않은 음식을 선택하세요. 물에 말아 먹을 필요까지는 없지만, 천천히 잘 씹어 드시는 것이 도움이 됩니다. 또한 식사 후 바로 눕지 마시고 최소 1-2시간은 앉아 있거나 가벼운 활동을 하시는 것이 좋습니다.
역류성 식도염은 적절한 치료와 생활 습관 개선으로 충분히 관리 가능한 질환이니 너무 걱정하지 마세요.
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4년동안 누워있었는데 3개월전에 허리 통증이 시작됐어요 1시간 이상 앉아있으면 허리 뻐근해지고 다리쪽에 통증 생기고요 이럴땐 걷기운동과 플랭크같은 코어 운동 해야되나요?
천장관절에 염증이 있는데 걷기운동이 도움이 될까요? 아니면 오히려 악화될까요?
위 역류성환자이고 식도염, 위장병 있는 사람입니다 사람들은 식후 30분 걷기 운동이 좋다고하는데 저는 괴식을 안해도 그냥 밥먹고 움직여도 구토가 나올것 같습니다 그냥 몇분 안아있으면 괜찮은데 그냥 누워 있지 않고 바른자세로 똑바로 안아 있는게 좋은가요 어떤분은 식후 걷기 운동으로 역류성병 낮아졌다고 하는데… 밥먹고 움직이면 그때서야 토가ㅜ나올것 같슺니다. 적게 먹는게 도음 된다고하는데 저한테는 조금만 먹고 움직여도
