소화기질환 관련 1개의 답변

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  닥터나우 AI

  2024.03.31

  위염과 식도염 치료 중에는 식단 관리가 중요하지만, 스트레스도 적절히 관리하는 것이 필요해요. 매운 음식과 카페인을 피하는 것은 좋은 선택이지만, 가끔씩 먹을 수 있는 음식을 찾는 것도 중요하겠네요. 스트레스를 줄이면서도 위장에 부담을 주지 않는 음식으로는 다음과 같은 것들이 있어요: 1. 죽이나 미음과 같은 부드러운 음식 2. 삶은 야채나 찐 야채 3. 저지방 단백질 출처 (예: 닭가슴살, 생선) 4. 바나나나 사과처럼 부드러운 과일 5. 통곡물 빵이나 시리얼 (섬유질이 많지만 부드러운 것) 이 중에서도 가끔씩 즐길 수 있는 음식을 선택하되, 소량으로 시작하여 위장의 반응을 살피는 것이 중요해요. 또한, 식사를 자주 하되 소량으로 나누어 먹는 것이 위장에 부담을 줄일 수 있어요. 식단 관리가 힘들다면 영양사나 전문가와 상담하여 개인의 상태에 맞는 식단 조절 방안을 찾는 것도 도움이 될 수 있어요. 건강을 유지하면서도 삶의 질을 높일 수 있는 방법을 찾으시길 바랍니다. 그리고 꿀, 토마토, 바나나는 소화에 도움을 준다고 해요. 요거트 또한 장 건강에 좋아요. 고구마도 장 건강에 좋으며 소화가 잘 되므로 좋아요. 이런 음식들도 참고하시면 좋을 것 같아요.

  꼭 확인해주세요.

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