정신건강 관련 1개의 답변

• 실시간 고민 해결사

  닥터나우 AI

  2024.02.14
  의료진이 검수를 완료한 답변이에요

  안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [정신건강]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.

  자해 행위는 심리적 고통을 다루는 방식 중 하나일 수 있지만, 이는 심각한 건강 위험을 수반하므로 즉시 전문적인 도움을 받으셔야 합니다. 병원에서 '스트레스 관련 우울'이라는 진단을 받으셨다면, 스트레스가 우울감을 유발하고 있을 가능성이 있습니다.

  우선, 정신건강의학과 전문의와 상담을 통해 근본적인 문제를 파악하고 적절한 치료를 받는 것이 중요합니다. 또한, 자해 충동이 들 때 안전한 대처 방법을 찾고, 지지적인 사람들과의 관계를 강화하는 것도 도움이 될 수 있습니다.

  자해 행위를 멈추기 위한 몇 가지 제안을 드리겠습니다:

  1. 정신건강의학과 전문의와 상담: 정확한 진단과 치료 계획을 수립합니다.
  2. 심리 치료: 인지 행동 치료(CBT)나 다이얼렉티컬 행동 치료(DBT)와 같은 치료 방법이 도움이 될 수 있습니다.
  3. 자기 관리 전략: 스트레스를 관리하고 감정을 조절하는 기술을 배웁니다.
  4. 지지 그룹: 비슷한 경험을 한 사람들과의 교류를 통해 위안과 지지를 받습니다.
  5. 비상 연락망 구축: 위기 상황에서 도움을 요청할 수 있는 사람들의 목록을 만듭니다.

  자해 행위는 심각한 문제이며, 혼자서 해결하기 어려울 수 있습니다. 전문가의 도움을 받는 것이 가장 중요하며, 주변 사람들의 지지도 매우 중요합니다. 가능한 빨리 도움을 구하시길 바랍니다.

  닥터나우가 의료진과 함께 개발하고 파인튜닝한 건강 정보 AI의 답변입니다.

  도움이 필요하실 때 언제든지 다시 이용해 주세요.

  info

  꼭 확인해주세요.

  • 본 답변은 의학적 판단이나 진료 행위로 간주될 수 없으며, 이로 인해 발생하는 어떠한 책임도 닥터나우가 지지 않습니다.
  • 정확한 증상 확인과 진단을 위해서는 닥터나우 앱에서 비대면 진료를 신청하시거나, 가까운 병원을 방문해 주세요.
  • 서비스에 입력되는 데이터는 OpenAI의 정책에 따라 관리됩니다.

  thumb_up

  만족해요0

  thumb_down

  아쉬워요0