다이어트 관련 1개의 답변

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  닥터나우 AI

  2024.09.25

  안녕하세요. 닥터나우입니다. 키와 몸무게에 비해 덩치가 커보이는 이유는 여러 가지가 있을 수 있습니다. 뼈대가 굵은 경우, 근육량이 많은 경우, 지방이 많이 축적된 경우 등이 있습니다. 뼈대가 굵으면 같은 키와 몸무게라도 더 커보일 수 있습니다. 이는 유전적인 요인이 크며, 뼈대 자체를 바꾸기는 어렵습니다. 근육이 많으면 체중이 증가하고 덩치가 커보일 수 있습니다. 근육은 지방보다 밀도가 높아 같은 부피라도 더 무겁습니다. 지방이 많이 축적되면 덩치가 커보일 수 있습니다. 특히 복부나 허벅지 등 특정 부위에 지방이 집중되면 더 두드러질 수 있습니다. 덜 먹고 살을 빼도 날씬해 보이지 않는다면, 체지방률을 줄이는 것과 함께 근육량을 적절히 유지하는 것이 중요합니다. 규칙적인 운동과 균형 잡힌 식단을 통해 체지방을 줄이고 근육을 유지하는 것이 좋습니다. 정확한 원인을 파악하기 위해서는 전문적인 상담과 검사가 필요할 수 있습니다. 가까운 병원이나 전문의와 상담해 보시는 것을 추천드립니다.

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