직장 인간관계 개인적인 건강문제등으로 많이 벅차다고 생각하는상황인데 잠도 깊게 못자고 자꾸 깨고 꿈에서 쫓기거나 특정대상이 칼들고 쫓아오는 꿈도 자주 꿔요. 직장에 다와갈땐 숨이 좀 가쁘기도하고 땀이나기도 하며 상황을 해결해야 할 때, 해결하고 나면 그 상황에 어떠한 말과 행동을 했는지 기억이 잘 나지 않고 무슨말을 하고 싶어도 정리가 되지않고 말하다가 그냥 포기해요. 어떻게 해야하나요..?
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안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [정신건강]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.
질문자님이 겪고 계신 증상들이 많이 힘드실 것 같습니다. 수면 장애, 악몽, 숨 가쁨, 발한, 기억력 저하, 사고 정리의 어려움 등은 모두 심각한 불안과 스트레스의 신체적, 정신적 증상일 수 있습니다.
이러한 증상들은 혼자서 해결하기 어려울 수 있으며, 정신건강의학과 전문의의 도움을 받아보시는 것이 좋습니다. 전문의는 질문자님의 증상을 정확히 평가하고 적절한 치료 방법을 제안해 드릴 수 있습니다. 필요에 따라 약물치료나 심리상담 등이 도움이 될 수 있습니다.
당장 할 수 있는 자가 관리 방법으로는:
하지만 질문자님의 증상이 일상생활에 지장을 주고 있다면, 전문가의 도움을 받는 것이 가장 효과적인 방법입니다. 비대면 진료를 통해서도 상담과 치료를 받으실 수 있으니, 부담 없이 전문가의 도움을 구해보시길 권해드립니다.
위 내용은 닥터나우가 의료진과 함께 개발한, 건강 정보에 최적화된 AI 답변입니다.
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요즘 심장 두근거림이 너무 심하게 느껴져요. 고등학교 졸업 후 혼자 있는 시간이 많아지면서 점점 더 심해진 것 같고, 가만히 있어도 두근거림이 계속 느껴지고 몸 전체가 두근거릴 정도예요. 잠도 잘 못 자고, 한 번 그 증상이 신경 쓰이기 시작하면 점점 더 불안해지기도 해요. 사람들과 대화할 때도 점점 더 힘들고, 땀이 나는 경우도 많아졌어요. 예전에 병원에서 인데놀을 처방받아 먹었을 때는 두근거림이 좀 가라앉긴 했어요. 하지만 약을 계속 먹는 것도 걱정돼요. 엄마는 사회생활을 시작하면 자연스럽게 괜찮아질 거라고 말씀하시는데, 저는 그게 정말 나아질 수 있는 건지, 또 지금 이 상황에서 어떻게 하면 좋아질 수 있을지 궁금해요. 그리고 인데놀처럼 두근거림에 도움이 되는 약이 약국에서도 살 수 있는지, 아니면 다시 병원에 가서 처방을 받아야 하는지도 고민돼요. 무엇보다도 약에 의존하지 않고 스스로 자신감을 회복하고 싶어요. 심장이 좀 그만 두근거렸으면 좋겠어요 너무 스트레스 받아요🥹
마음이 너무 불안해요 기분 좋았다가 다른 잡생각들이 들면 그 순간 이후로 심장도 계속 빨리 뛰고 행동도 급해져요. 심장이 빨리뛰는 시간이 많아질수록 두통이 너무 심하게 오고 요즘에는 밖에서 오래 생활을 하지 못하고있어요
얼마 전 부터 힘든일이 너무 많고 인간관계도 잘 안되고 또 억까만 당하고 정말 너무 힘든데 공부도 못하고 다른 애들은 나랑 놀면서도 잘 하는데 나만 못하고 나빼고 놀아 다니고 나만 제일 친한 친구 없고 쉬는시간에 누구한명이라도 찾아서 놀고싶은데 다들 각자 무리에서 잘 놀고있고 나만 쓰잘때기없고 이걸 또 털어놓을 곳도 없고 슬퍼서 울어도 아무도 관심없어하고 걔네 무리에서 어떤애가 울면 또 엄청 달래주고 재밌어질려고 쟤네 장단 맞추는것도 힘들고 날 봐주지도 않고 솔직히 한국학교라면 친구가 많았을 지는 몰라도 중국에서 뭐가 유향하는 지도 모르겠고 진짜 미쳐 뒤지겠고 그림도 존나 못 그리고 자해도 했는데 쫄보라서 피날정도 까진 안 했고 맨날 자살 생각 중이고 식욕이나 체중도 딱히 변했나 모르겠고 맨날 기운도 없고 체력이 많이 빠졌더라 불면증은 모르겠고 불안증세는 있는거 같음 생각이 둔화하거나 그렇진 않는거 같고 외우는건 모르겠음 죄책감은 많이 듦 우울증인가요?
