프로바이오틱스와 멀티비타민 섭취 시간 조절 방법은?

Question

프로바이오틱스 유산균19 위염위식도역류질환 과민성대장증후군 에 섭취하려는데 아침 공복에 섭취를하면 속이 쓰리거나 복통이 나지 않을런지 아님 유산균을 섭취할때 시간대는 어떻게 조절해야되는가요 세노비스 멀티비타민미네랄 도 섭취시간대는

닥터나우 AI · Accepted Answer

프로바이오틱스와 멀티비타민을 섭취하는 시간대는 각각의 특성과 개인의 건강 상태에 따라 다를 수 있습니다. 다음은 일반적인 권장 사항입니다:

1. **프로바이오틱스 섭취 시간**:
   - **아침 공복**: 많은 사람들이 아침 공복에 프로바이오틱스를 섭취합니다. 그러나 위염, 위식도역류질환, 과민성대장증후군이 있는 경우 공복에 섭취하면 속쓰림이나 복통이 발생할 수 있습니다.
   - **식사 후**: 이러한 증상이 있는 경우, 식사 후에 프로바이오틱스를 섭취하는 것이 좋습니다. 식사 후에 섭취하면 위산의 영향을 덜 받기 때문에 유산균이 장까지 더 잘 도달할 수 있습니다.

2. **멀티비타민 섭취 시간**:
   - **아침 식사 후**: 멀티비타민은 일반적으로 아침 식사 후에 섭취하는 것이 좋습니다. 음식과 함께 섭취하면 비타민과 미네랄의 흡수가 더 잘 이루어질 수 있습니다.
   - **점심 식사 후**: 아침에 잊어버렸다면 점심 식사 후에 섭취해도 괜찮습니다.

따라서, 위염이나 위식도역류질환, 과민성대장증후군이 있는 경우에는 프로바이오틱스를 식사 후에 섭취하고, 멀티비타민은 아침 식사 후에 섭취하는 것을 권장드립니다. 이렇게 하면 위장에 부담을 줄이고, 영양소의 흡수를 최적화할 수 있습니다.

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