여러 영양제 동시 복용이 가능한가요?

장OO • 2026.03.03

안녕하세요 제가 영양제를 챙겨먹고싶은데 잘 몰라서요 종합비타민) 벤포벨S 그린스토어 알티지 클린오메가3프라임 유한 비타민C 1000mg 다나음 하이포텐시 비타민D3 5000IU 다 같이 먹어도 되는지, 복용시간이나 복용 간격이 궁금합니다

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1개의 답변

  • 실시간 고민 해결사
    닥터나우 AI
    2026.03.03

    질문자님께서 여러 영양제를 함께 복용하는 것에 대해 궁금해하시는군요.

    말씀하신 종합비타민(벤포벨S), 오메가3, 비타민C, 비타민D3는 일반적으로 함께 복용해도 안전합니다. 다만, 종합비타민에 이미 비타민C와 비타민D가 포함되어 있을 수 있으니 중복 섭취량을 확인하시는 것이 좋습니다. 수용성 비타민인 비타민C는 과잉 섭취되면 체외로 배출되지만, 지용성 비타민인 비타민D는 체내에 축적될 수 있어 과다 섭취에 주의해야 합니다.

    복용 시간에 관해서는:

    1. 종합비타민: 아침 식사 후에 복용하는 것이 좋습니다.
    2. 오메가3: 식사와 함께 복용하면 흡수가 더 잘 됩니다.
    3. 비타민C: 하루 중 언제든 복용 가능하나, 일정한 시간에 복용하는 것이 좋습니다.
    4. 비타민D3: 지용성이므로 식사와 함께 복용하면 흡수율이 높아집니다.

    영양제는 식사 시간에 맞춰 분산해서 복용하면 흡수율을 높이고 속 불편을 줄일 수 있습니다. 또한 간이나 신장 질환이 있거나 다른 약물을 복용 중이라면, 의사나 약사와 상담하시는 것이 좋습니다.

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