밖에 나가야 할까요?

김OO • 2024.10.16

밖에나가기가 힘든데 억지로라도 나가야할까요?

정신건강

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정신건강 관련 1개의 답변

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닥터나우 AI
2024.10.16
밖에 나가는 것이 힘들다면, 자신의 상태를 잘 살펴보는 것이 중요합니다. 만약 정신적, 신체적으로 힘들다면 억지로 나가기보다는 집에서 휴식을 취하거나 필요한 경우 전문가와 상담하는 것이 좋습니다. 그러나 가벼운 산책이나 신선한 공기를 마시는 것이 도움이 될 수 있다면, 짧은 시간이라도 나가보는 것을 추천드립니다. 자신의 상태에 맞게 결정하는 것이 중요합니다.
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정신건강 관련 질문

요즘 밖에 나가기가 너무 힘듭니다.

어딘가를 나가야 할 때 모든 사람들이 저만 쳐다보는 것 같아요. 달리는 버스 안이라든지 밖에 돌아다니는 사람들이 다 저만 보는 것 같습니다. 제가 체중이 많이 나가요. 그것 때문인 것 같은데 나가서 거리를 거닐다 보면 모두 나를 쳐다보는 기분이 들고 호흡이 가빠지고 눈물이 떨어집니다. 어떡하죠 혹시 공황장애인가요?? 밖에 나가기가 너무 무서워요