아기 장 가스 완화에 좋은 음식은?

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• 실시간 고민 해결사

  닥터나우 AI

  2026.01.29

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  아기의 장에 가스가 자주 차서 불편함을 겪고 계시는군요. 아기의 장 가스를 완화하는데 도움이 되는 음식과 방법을 알려드리겠습니다.

  장 가스 완화에 좋은 음식으로는:

  • 쌀밥이나 부드러운 죽
  • 바나나
  • 부드럽게 익힌 당근이나 호박
  • 기름기가 적은 닭고기
  • 계란, 두부, 흰 살 생선

  반면에 피해야 할 음식은:

  • 유제품 (일부 아기들에게 가스를 유발할 수 있음)
  • 콩류
  • 양배추, 브로콜리, 양파 등 가스를 유발하는 채소
  • 기름진 음식
  • 탄산음료

  유산균(프로바이오틱스)은 장내 유익한 박테리아의 균형을 맞추는 데 도움이 되어 장 건강을 개선하고 가스 발생을 줄이는 데 효과적입니다. 현재 드시고 있는 유산균이 효과가 없다면, 아기용으로 특별히 제조된 다른 종류의 프로바이오틱스를 시도해볼 수 있습니다.

  또한, 아기가 음식을 천천히 먹도록 하고, 식사 중에 공기를 많이 삼키지 않도록 주의하는 것도 중요합니다. 가벼운 복부 마사지나 따뜻한 목욕도 가스 배출에 도움이 될 수 있습니다.

  증상이 지속되거나 심해진다면, 소아과 의사와 상담하여 아기의 상태에 맞는 적절한 조언을 받으시는 것이 좋습니다.

  도움이 필요하실 때 언제든지 다시 이용해 주세요.

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