안녕하세요, 닥터나우 의료진입니다.
어깨 탈구가 있어, 많이 걱정되셨겠네요.
문의 주신 부분에 대해 안내 드릴게요.
결론부터 말씀 드리자면, 아래에 순서대로 설명드리겠습니다.
자세히 설명 드릴게요.
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현재 통증이 거의 없는데 관절와순이 스스로 회복한것인지?
어깨탈구가 있으면 어깨가 빠졌다 다시 들어간 느낌이 들거나 팔을 들어 올리거나 움직이지 못하는 증상이 나타나요.
따라서 통증이 거의 없다면 회복에 좋은 신호예요.
다만, 어깨탈구 진단은 환자 병력 청취 이후 엑스레이로 병변을 확인, 추가로 관절와순의 손상 정도 및 회전근개 힘줄 손상 등을 평가하기 위해 MRI와 관절내시경검사를 진행합니다.
특히 슬랩 병변의 경우 어깨 관절의 관절와순이 손상되는 질환으로 단순 어깨 결림, 운동시 통증만 있어도 이러한 질환이 있기에 정확환 확인을 위해서는 정형외과에 가서 진단 및 검사가 필요합니다.
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관절와순이 파열되었는지 자가진단이 가능한지
어깨 탈구 후 관절와순회복 여부를 확인하기 위해서는 관절조영 MRI검사를 하셔야 합니다.
어깨 탈구는 관절와순 손상을 동반하는 경우가 많으며, 손상 정도와 회전근개 힘줄 손상 여부를 정확히 파악해야 합니다.
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만약 파열된상태라면 수술을 해야하는지
재발 방지를 위해 수술을 권유할 수 있습니다. 손상이 심한 경우나 지속적인 보존적 치료에도 반응이 없는 경우에는 수술적 치료를 시행할 수 있고, 수술 방법은 관절와순의 손상 정도에 따라 다릅니다.
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웨이트트레이닝이 취미인데 언제부터 가능한지
일반적으로는 보조기 착용 기간이 끝나고 통증이 사라진 후 점진적으로 운동 범위를 늘려가는 것이 좋습니다.
처음에 탈구 이후 어깨 고정 기간이 끝나면 손가락과 손을 움직이는 운동부터 시작하여, 점차 어깨 관절의 가동 범위를 늘리고 근력을 강화하는 운동을 해야 합니다.
따라서 본인의 회복이 어느 정도 되었는지 확인이 필요하며, 운동의 단계와 강도는 전문의나 물리치료사와 상의하여 결정해야 합니다.
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회전근개 강화를 위한 운동을 하면 좋은지
관절와순 손상이 경미한 경우에는 근력 강화 운동이나 자세 교정, 물리치료 등과 같은 보존적 치료를 할 수 있습니다.
다만 보존 치료 초기에는 관절의 무리한 사용은 금해야 합니다.
이후 전짐적인 회전근개 강화 운동 및 견갑골 주변 근육 강화 운동이 도움이 될 수 있습니다.
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주의해야하는 자세?
팔을 머리 위로 올리거나 뒤로 돌리는 동작은 탈구를 유발할 수 있어 조심해야 합니다.
운동 전 어깨에 무리한 충격이 가지 않도록 준비운동 및 충분한 스트레칭을 해주세요.
회복 기간 동안 무리한 운동이나 무거운 물건을 들거나, 팔을 과도하게 젖히는 동작과 어깨 탈구된 부위로 몸싸움을 하는 것은 피해야 합니다.
따라서 스포츠 활동 시에는 보호 장비를 착용하는 것을 추천드립니다.
많이 불안하고 걱정되실 수 있겠지만, 너무 걱정하지는 마시고 경과를 관찰해 보시면 좋을 듯해요.
답변이 도움이 되셨길 바랍니다.
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