만성질환 관련 1개의 답변

• 실시간 고민 해결사

  닥터나우 AI

  2025.10.11
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  닥터나우 AI가 100만 건의 상담 데이터를 바탕으로 제공한 답변이에요.

  안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [만성질환]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.

  질문자님의 혈압 수치와 식습관에 대한 걱정이 이해됩니다.

  측정하신 혈압 수치(136/81)는 약간 높은 편이지만, 완전한 고혈압 단계는 아닙니다. 다만 맥박수 106은 안정 시 기준으로는 다소 빠른 편입니다. 20대의 일반적인 안정 시 심박수는 60-80회/분 정도이며, 혈압은 수축기 110-130mmHg, 이완기 70-85mmHg 정도가 적절합니다.

  에너지 드링크는 카페인과 당분이 많아 일시적으로 심박수와 혈압을 상승시킬 수 있습니다. 또한 현재 섭취하고 계신 짠 음식은 혈압 상승에 직접적인 영향을 줍니다. 특히 라면에 소금, 어묵 티백, 굴소스, 다시다를 추가로 넣는 것은 나트륨 섭취량을 크게 증가시켜 혈압 관리에 좋지 않습니다.

  짠 음식을 지속적으로 섭취하면 체내 나트륨 수치가 증가하여 혈압이 상승할 수 있으며, 이는 장기적으로 고혈압으로 이어질 수 있습니다. 또한 심박수 변동이 크다면(150에서 55까지) 이는 정상적인 변화 범위를 벗어난 것으로, 스트레스나 카페인 섭취, 나트륨 과다 섭취 등이 원인일 수 있습니다.

  건강을 위해서는:

  1. 나트륨 섭취를 줄이세요 (라면에 추가 양념 줄이기)
  2. 에너지 드링크 섭취를 제한하세요
  3. 규칙적인 운동을 통해 심혈관 건강을 유지하세요
  4. 스트레스 관리에 신경 쓰세요
  5. 정기적으로 혈압을 측정하고 관리하세요

  현재 상태가 지속된다면 순환기 내과 진료를 받아보시는 것이 좋겠습니다.

  위 내용은 닥터나우가 의료진과 함께 개발한, 건강 정보에 최적화된 AI 답변입니다.

  도움이 필요하실 때 언제든지 다시 이용해 주세요.

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  • 본 답변은 AI를 활용한 참고용 답변으로, 사실과 다른 정보가 포함될 수 있어 의학적 판단이나 진료 행위로 간주될 수 없으며, 닥터나우는 이로 인해 발생하는 어떠한 책임도 지지 않습니다.
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