다이어트 관련 1개의 답변

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  닥터나우 AI

  2025.04.08

  배에 가스가 차면 일시적으로 배가 부풀어 오를 수 있지만, 실제 체중이 증가하는 것은 아닙니다. 가스는 체내에 축적된 공기이기 때문에 무게가 거의 없으며, 체중계에 나타나는 숫자에는 큰 영향을 미치지 않습니다. 다만, 가스가 차는 증상이 지속되면 불편함을 줄이기 위해 식습관을 조절하거나 의사와 상담하는 것이 좋습니다. 속이 더부룩하고 배가 빵빵한 느낌이 지속된다면, 위장 장애 증상의 가능성이 높습니다. 위장의 운동력과 소화, 흡수 능력이 떨어지고 위장관 내 정체가 길어지면서 가스가 과잉으로 형성되며 딱딱해지는 느낌과 함께 복부 팽만이 동반될 수 있습니다. 과식, 야식, 스트레스, 불면, 과로 등으로 인해서도 나타날 수 있으므로, 평소 배에 지나치게 가스가 찬다면 과식을 피하고 가스를 많이 발생시키는 음식은 제한해야 합니다. 천천히 식사를 하면서 인스턴트 혹은 밀가루 음식은 제한하고, 식후 30분 이후 가벼운 걷기 운동을 해주면 장운동이 활발해져 소화에 도움이 될 수 있습니다. 다만, 증상이 지속될 경우 방치하지 마시고, 소화 불량이 생기는 원인을 확인하고 적절한 치료를 지속하는 것이 증상 호전에 도움이 될 수 있습니다.

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