마그네슘과 비타민B 동시 복용 시 중추성 수면무호흡증 위험이 있나요?

이OO • 2025.07.19

마그네슘과 비타민b를 함께 먹으면 중추신경계에 자극이 가해져서 중추성수면무호흡증 나타날수도 있나요? 마그네슘은 이완시키는거고 비타민B는 우리몸을 활성화시키는건데 서로 충돌 없나요?

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1개의 답변

  • 질문자님의 마그네슘과 비타민B 복용에 관한 걱정이 이해됩니다.

    마그네슘과 비타민B는 일반적으로 함께 복용해도 중추성 수면무호흡증을 유발한다는 과학적 증거는 없습니다. 마그네슘은 근육 이완과 신경 안정에 도움을 주고, 비타민B는 에너지 대사와 신경계 기능을 지원하는 역할을 하지만, 이 두 영양소가 함께 복용될 때 중추신경계에 부정적인 자극을 주어 수면무호흡증을 유발한다는 연구 결과는 없습니다.

    오히려 마그네슘은 숙면에 도움을 줄 수 있어 저녁에 복용하는 것이 권장되기도 합니다. 비타민B는 에너지 대사를 돕지만, 이것이 마그네슘의 이완 효과와 '충돌'하여 건강 문제를 일으키지는 않습니다.

    다만 개인의 건강 상태나 특정 질환이 있는 경우에는 영양제 복용 전 의사나 약사와 상담하는 것이 좋습니다.

    도움이 필요하실 때 언제든지 다시 이용해 주세요.

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