걷기운동 후 발목이 아파요, 냉찜질이 좋을까요 온찜질이 좋을까요?

양OO • 2024.03.15

발목을 다친건 아니고 운동을 안하다가 ~최근 걷기운동을 했는데 무리가 갔는지 발목이 아파서 걷기가 불편한데~냉찜질이 좋나요 온찜질이 좋나요? 다친게 아니라 부종은 없어요

정형외과
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정형외과 관련 1개의 답변

  • 실시간 고민 해결사
    닥터나우 AI
    2024.03.15

    안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [정형외과]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.

    걷기 운동 후 발목이 아프신 상황이라면, 부상이나 급성 염증이 없다면 온찜질을 권유드려요. 온찜질은 근육의 긴장을 완화하고 혈액 순환을 촉진하여 통증을 완화시키는 데 도움이 될 수 있어요. 하지만, 발목에 붓기가 있다면 냉찜질을 통해 붓기와 염증을 줄이는 것이 좋아요. 하지만 부종이 없다고 하셨으니, 온찜질로 근육 이완과 혈액 순환을 돕는 것이 좋겠어요. 그리고 발목 통증이 지속되거나 심해진다면 정형외과 진료를 권유드려요.

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